六月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知，希望每個人上完講座能學習到健康新知，讓生活更美好！

六月的主題為「提升免疫力 打造健康力」，請到專業講師為大家講解，讓大家過得更健康，歡迎大家踴躍參加！

6/6 吃對食物，強化免疫力
臺安醫院營養課 林淑姬課長
• 飲食打造「健康力」
• 植物性飲食是健康防護罩
• 疫後—我的餐盤輕鬆做

6/13 肺癌的預防保健
臺安醫院胸腔內科 陳穎瑩醫師
近年來令人聞之色變的肺癌，一起來了解最常有的症狀、危害因子，以及目前肺癌篩檢共識和最重要的預防保健小知識。

6/20 中西醫健康養生就在生活中
臺安醫院社區醫學部 李湘琳技術長
1、何謂養生
2、十二時辰養生法及常見保養穴位介紹
3、運動處方
4、食在健康

6/27 認識常見傳染病與預防
臺安醫院社區醫學部 陳俐君藥師
1、認識常見傳染病與預防(一)
腸病毒、諾羅病毒、病毒性肝炎、麻疹、日本腦炎、登革熱
2、認識常見傳染病與預防(二)
肺炎鏈球菌、百日咳、季節流感、Covid-19、呼吸道融合病毒、個人衛生保健與免疫力提升


本系列講座不接受當天報名

沒有繪畫經驗也可以來體驗的手作課程
挑選自己命定的色彩及多肉植物
自己種下夏日時光裡的美好回憶
快約上好友們一起進入療癒的植栽世界
您將學習如何將盆栽與彩繪結合，創造出獨一無二的綠意藝術品。無論您是初學者還是有經驗的藝術家，這個課程都將帶給您無限的靈感和樂趣！

【課程內容】
盆栽選擇：了解不同植物及其特性，選擇適合的盆栽
彩繪技巧：學習各種彩繪技巧，包括肌理打底和上色技巧
設計理念：探索色彩搭配和設計概念，讓您的作品更具藝術感
實作時間：親手創作屬於自己的盆栽作品

【課程須知】
1、收費：每位900元(包含材料費)。
2、可親子共學，建議學齡5歲以上。

【課程資訊】
開課時間：6/28 (週六) 14:00-16:00
講師：劉芷瑜 老師
劉芷瑜老師有豐富的手作課程教學經驗，除了手作編織包之外，還有手作擴香石、香氛蠟燭、石膏肌理畫、毛料娃娃、香氛風鈴、酒精墨水畫、壓克力流動畫、石膏花捏塑等課程的教學經驗。

六月週三 9:30-11:30
你好好說自己的故事了嗎？
生活圍繞著柴米油鹽醋茶，
你看見自己在生活中的不容易嗎？
你看見自己在關係經營的努力嗎？
你想更善待自己，了解自己嗎？
歡迎來和我們說你的故事，一起加油添醋。
從說自己的故事中看見自己的價值與生活的意義。

6/4 嗨！原來「我」一直都在！？
生命經驗與體會的累積有時帶來智慧，有時卻也帶來「遺忘」，你還記得曾經那些讓自己感到充滿活力的自己嗎？又有哪些早已多年不復相見了呢？
★ 分享生命故事與經歷，重新找回生命裡遺落的力量。
★ 媒材：每位夥伴須攜帶1-2張童年時期的照片或物品。

6/11 與我的重新相遇、相癒
生活常常教導著我們什麼是應該具備的生存與應對能力，只是隨著歲月增長，我們也越來知曉什麼「東西」正在我內心蠢蠢欲動…
★ 探詢心靈裡那些難以被言說與嶄露的「我」樣貌。
★ 促進學員減緩生活裡自我內耗與內心焦躁打架的時刻。

6/18 重新建立「我」王國？
每個人的內在都擁有一個專屬於自己的王國，在這片心靈國土裡，我們擁有各式各樣的特質與因應能力，你也期待能夠探詢自己擁有哪些美好特質嗎？
★ 協助學員經驗與體會自我內在心理世界的整合。

6/25 學習擁抱美好的自我
學習好好愛自己是件既簡單卻也真心不容易的事情，如何能夠「重新」也「從心」好好擁抱自己更是件美好到不行的事情，你也期待給予自己如此地擁抱嗎…
★ 協助學員親身體驗並從心擁抱自我，找到自我那些足夠好也美好的樣貌。


【課程資訊】
授課講師：鄧年嘉 諮商心理師
單堂費用：350元
最低開課人數：14人

六月週六 9:30-11:30 以親職教養為主題的講座
適合對象：
※想學習如何正向引導孩子使用網路
※想了解孩子為何會過度使用3C
※想學習家長與孩子的溝通技巧

6/14 短影音時代親師如何正向引導陪伴
趙逸帆 親職講師
1、網路對孩子的五大類衝擊
2、如何正向引導孩子用網路
3、如何培養孩子學習自控力
4、親職數位教養資源懶人包
學齡前～中學階段家長都可以參與，
尤其推薦學齡前～國小階段家長。
若孩子一起旁聽的話，建議中年級以上才適合。

6/21 如何從親子互動協助孩子正確使用3C？
柯宥璿 諮商心理師
3C世代的來臨，3C已成為現今孩子不可或缺的生活娛樂與工具。而如何避免孩子3C成癮，親子間的互動關係及管教方式至為重要。
在這場講座中，我們將帶您深入了解：
1、從生理、心理及親子互動關係了解孩子為何過度使用3C
2、提升父母對自身溝通及教養模式的覺察
3、從正向教養及執行策略提升對孩子3C管控的效能
適合參加對象：7-15歲孩子的家長

6/28 防止3C成癮，暑假教養攻略
陳莉婷 諮商心理師
本講座將幫助家長了解數位科技對孩子的影響，特別是在暑假期間，當孩子有更多自由時間時，如何預防3C成癮問題。我們將探討如何設定健康的3C使用規範，教導家長與孩子之間有效的溝通技巧，並分享可行的替代方案來減少孩子對手機、平板和電腦的依賴。參與者將獲得具體策略，幫助他們在暑假期間創建積極、健康的家庭氛圍。
適合參加對象:6-12歲（小學階段）的家長）


本系列講座不接受當天報名

親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：5/17(週六)、6/7(週六) 09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」