十一月週二 19:00-20:50 下班充電站
宋人四雅之「茶香花畫」既非憑空出現也不是後無來者，有其來處更有後世將其更添光芒。讓我們以宋朝為基準點，將四雅往回談、往後說！

從文化角度出發，看見各朝代的茶香花畫有何種不同面貌。器皿的不同、使用方式的差異、藝術變遷的層次，上至帝王下至百姓以什麼眼光看待「茶香花畫」。

我們從漢朝開始，一路談到唐宋明清，四堂課的時間，你也是一位精通「茶香花畫」的文人雅士！此次，和李純瑀老師一同在四雅「茶香花畫」中，從文物到人文，尋得一方安頓身心的天地。


11/3 第一講：茶—從藥香到外銷聖品
李純瑀(魚小姐) 老師
烤茶、煮茶、煎茶、點茶、吃茶、飲茶，每個朝代對於「茶」在生活中的意義為何各有看法；「茶」之一事，綿延千年，構成了風情萬種的「茶文化」。從茶器、到茶餅、茶葉，都值得一談。

11/10 第二講：香—從帝王長生到雅俗共賞
李純瑀(魚小姐) 老師
從漢至清，香文化各有意趣；薰香、焚香、香爐、香囊、香丸、香餅、香粉、線香……各朝代皆有其獨特風貌；上自帝王、下到百姓，人人皆可成為「香」客；不同地域的香又有什麼奇特之處。

11/17 第三講：花—從供奉之用到文人花
李純瑀(魚小姐) 老師
插花的歷史演進、花在各朝代的「功能」為何？鬥花、簪花的背景與特色？到了明清，文人將「花」事從審美轉向理論角度；「文人花」又有什麼特色？宮廷中的「金枝玉葉」令人嘆為觀止。

11/24 第四講：畫—從求生期待到日常意趣
李純瑀(魚小姐) 老師
繪畫從未離開日常，然各朝自有其風華。漢朝壁畫與馬王堆，映照長生期待；唐朝壁畫法度日臻完善，促成匠作與畫家的分化；宋朝文人畫、花鳥畫，至明清浙派、吳門與宮廷畫皆各自精彩。


本系列講座不接受當天報名

12/19 週六 13:30-16:30 職涯探索工作坊
你可能已經想了很久，只是還沒把它變成一個可以開始的方向。這堂工作坊將陪伴你把想法整理成：「下一步可以怎麼走」。

你將在課程中完成
・看見自己的能力優勢（能力卡）
・釐清內在重視的價值（價值卡）
・整合出適合自己的職涯方向
・整理出下一步可開始的職涯行動

課程特色
實體牌卡操作 × 小組討論 × 引導式提問
透過職涯牌卡與引導，讓抽象的想法變得更清楚、具體。

適合對象
・對目前工作感到卡住或迷惘
・想轉職，但還不清楚方向
・正在思考職涯下一階段
・想重新整理職涯目標的在職者

如果你正想重新整理自己的職涯方向，這堂工作坊會陪你從想法走向下一步。

【講師資料】
授課講師：倪家琪 職涯諮詢師
CDA國際生涯發展諮詢師，現任新北市青年局青職基地職涯諮詢師。曾任科技業業務與客戶經理，長期協助工作者探索自我、釐清職涯方向，整理出可行的下一步。


本課程不接受當天報名

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：8/6、8/13、8/20、8/27、9/3、9/10、9/17、9/24，14:30-16:30
課程費用：2400元
單堂費用：350元
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

九月週四 09:30-11:00 以樂齡運動為主題的課程
由專業教練帶領樂齡族活動筋骨，專為長輩設計的五堂輕鬆運動課，從坐姿有氧運動、團體遊戲到上、下肢訓練，在安全有趣的節奏中活動筋骨、促進循環，陪你動得安心、玩得開心，讓生活多一點活力與健康。

【課程規範】
•招生說明：課程內容針對樂齡族設計，故優先邀請生於民國55年1月1日之前的學員報名，上課簽到時請備有照證件。此月課程現已開放所有學員報名或候補，如有疑問請洽本會分機202高小姐。
•曠課紀錄相關說明：不克參加者最遲需於上課前一日請假，若達兩次曠課紀錄將會暫停其報名《樂齡動一動》權利。
•器材代購費用：彈力帶 $120，彈力球 $180，如需代購彈力帶、彈力球，請於8/20前向分機202高小姐登記，逾期不受理代購。上課當天再繳交整數現金。
•每堂課請自備毛巾與水壺

9/3 椅子運動
蚊子老師
•學員攜帶器材：彈力帶(磅數 10-15磅)
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：改善手眼協調與肌力
•內容：坐姿伸展→上身肌力訓練→下肢肌力訓練
•時長：50-60分鐘
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）

9/10 樂齡團體活動遊戲—你推我打
蚊子老師
•學員無需攜帶器材
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：促進團隊合作與肢體協調
•內容：分組進行「氣球拍打傳遞賽」、「傳足球」
•時間：50-60分鐘。
•安全重點：確保空間寬敞、避免跌倒
•延伸變化：可改為「傳杯水」、「傳氣球」等靜態版本
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）

9/17 GoGo水瓶大力士
蚊子老師
•學員攜帶器材：2個寶特瓶(約500-650ml)
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：訓練手臂肌力
•內容：徒手二頭彎舉→水瓶二頭彎舉→腿部伸展→水瓶二頭彎舉+腿部伸展
•時長：50-60分鐘。
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）

9/24 球球彈一彈
蚊子老師
•學員攜帶器材：彈力球(直徑約240mm)
暖身操：十巧手操（5分鐘）
•目標：訓練全身協調性，
•內容：椅子彈力球上身訓練→彈力球下肢訓練→全身站立彈力球肌力訓練
•時長：50-60分鐘
•中間休息5-10分鐘
收操（15-20分鐘）


本系列課程不接受當天報名

九月週三 09:30-11:30 生活與媒體講座

九月生活與媒體講座安排於週三上午舉辦，下午無場次。

智家人教學團隊以「數位陪伴AI同行」為主軸，安排互動式課程從實際操作到實機體驗，讓資訊課程不只是靜態學習，更是多元的體驗活動，課後仍可應用數位科技在自己生活上。

預期目標：
(一) 經講師有效引導，建立學員使用數位科技的信心。
(二) 學員體驗數位科技，提升數位認知與數位能力。
(三) 學員參與互動，增進學員社會連結與人際社交。

9/2 智助旅行(一)
呂琦瑩老師
手機翻譯暢遊各國

9/9 智助旅行(二)
呂琦瑩老師
地圖找方向，地點搜尋、路線規劃

9/16 手機點餐就是潮
呂琦瑩老師
餐廳訂位及手機點餐

9/23 手機叫車超簡單
呂琦瑩老師
出門叫車不求人，方便又安全


本系列講座不接受當天報名

九月週二 19:00-20:50 下班充電站
意外發生時，往往只有短短幾分鐘可以反應。你不需要成為專業救護人員，但知道「該做什麼、不該做什麼」，就可能救人一命，也讓自己不慌不亂。本講座將以生活中最常見的緊急狀況為例，介紹基礎、實用的緊急救護觀念與判斷原則，幫助學員在突發狀況下穩定自己、正確應對。學會急救，不只是為了別人，也是在關鍵時刻保護自己與身邊重要的人。

9/1 「救」在身邊：成人 CPR 與 AED 急救全攻略
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.為什麼要學急救？ 認識心跳停止的黃金救援時間。
2.叫叫 CD 流程 救援現場的評估與求救技巧。
3.何謂高品質 CPR 按壓位置、深度與速率的實戰要點。
4.AED 使用指南 傻瓜電擊器一點都不難，聽它說、照著做。
5.心理建設 法律保障與救人的勇氣。
6.成人心肺急救術＋AED的操作(含學理及實務操作)

9/8 關鍵時刻不慌張：嬰幼兒急救與哈姆立克法
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1. 嬰幼兒及兒童心肺急救術，哈姆立克操作法(含學理及實務操作)
2. 急性腦中風
➤何謂急性腦中風，那些人比較容易有腦中風？
➤急性腦中風有什麼症狀？要如何辨別？
➤何謂小中風？小中風需要處理嗎？
➤腦中風的治療原則（依據2025.10.19美國心臟醫學會的最新版處置）。
➤高危險群的生活該注意什麼？

9/15 傷口處理大師：生活常見傷口止血與包紮技巧
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.外傷包紮，止血，固定術(含三角巾、彈紗，彈繃：各個部位包紮法的示教及回覆示教)
2.傷口判斷 擦傷、割傷、穿刺傷的初步處理。
3.止血三招 直接加壓、抬高患處、壓迫止血點。
4.包紮工具介紹 彈性繃帶、三角巾、敷料的使用時機。
5.實作演示 手部、頭部及軀幹等常見部位的包紮法。

9/22 穩住才安全：骨折固定與傷患搬運術
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.如何固定傷患及搬運病患(含學理及實務操作)
2.骨折徵兆 如何判斷脫臼、扭傷或骨折？
3.就地取材固定法：利用隨身物品，就地取材來做緊急固定。
4.脊椎保護概念 為什麼不能隨便搖晃傷患？
5.搬運姿勢 單人扶持、雙人搬運與徒手搬運的技巧。
6.安全後送 等待救護車時，我應該要做些什麼？

9/29 生活急救急先鋒：燙傷、中暑與生活危機應變
甯光玉 臺安醫院高級心臟救命術指導員
1.燒燙傷處理 沖、脫、泡、蓋、送的標準SOP。
2.熱傷害應對 中暑、熱衰竭的區分與降溫法。
3.中毒緊急處理 居家化學品或食入毒素的初步處置（洗胃與否？）。
4.昏厥與癲癇 當身邊的人倒下抽搐，你該做與不該做的事。
5.急性心肌梗塞及急性腦中風(發生機轉，症狀，如何處置，如何預防………)
6.心肌梗塞與腦中風 症狀辨識與處置。


本系列講座不接受當天報名