即便是家人，也可能在同一個屋簷下各自滑著手機，連「吃飽了沒？」這樣一句關心，都變成機械的早安問候或 LINE 群組裡的制式回應。 這是一個矛盾的時代：我們永遠在線，卻不一定「在線上真正遇見彼此」。

在職場中，我們可能努力工作、盡心盡力，卻仍可能遇到無形的壓力與傷害。例如：來自同事的排擠、主管的打壓，甚至是帶有性別、權力不對等的暗示與侵犯。這些情況，若未被辨識和處理，不僅會影響工作表現，更可能對心理造成長遠的創傷。

討好並不是不好的方式，只是大多這些討好都是沒有意識的自動化反應，來自於過往的經驗，重點是我們是否可以選擇。

老師若「遲到」，不同世代的人會不會有不同的解讀？講座現場的答案是：會。年長者認為「沒有遵守基本的守時，身為老師應該要準時」，年輕的聽眾則認為「老師可能路上遇到交通問題，不覺得遲到有多嚴重」

隨著年齡增長，我們經歷人生各階段，在65歲之後，進入到身心成熟的新階段，此刻最重要的人是誰呢？能為他/她做些什麼呢？

在跟他人的互動中，你會不會曾經覺得「我試著與他/她溝通，但他/她根本聽不進我說的…」？

每一位父母在孩子進入青春期時，都會感受到些許的衝擊和挑戰，曾經甜蜜親密的親子關係，隨著孩子成長，開始出現分歧、衝突，甚至冷漠，當孩子變得需要更多的自主性、更想擁有隱私性時，親子溝通似乎成了兩難

第一次當爸媽，大家難免手忙腳亂，重要的是發現問題後，一起好好地面對與處理，讓我們和孩子一起成長。

溝通不單純只是言語上的來回，更多包含我們傳遞語言的方式，以及語言背後更深層的意義，也因此溝通在各個關係中都不是簡單的事情。尤其在伴侶溝通中，更夾雜許多我們自己過去的經驗、以及在關係中累積的感受。

不僅要⾯對經濟、⼯作、⼈際上的壓⼒，還要⾯臨重要他⼈的情緒勒索與永不⽌息地⾃我成長要求，⾝處於這樣的窘境下，⼜同時受到社群媒體環境的間接加溫，⼈們⼜該如何對抗憂鬱的襲來？

在我們的教育，大多著重學生們表達自己想法與意見的能力，於是我們有許多機會學習說話與表達的技巧，練習在他人面前闡述自己的見解。

你是否經常感到難以拒絕家人、伴侶、朋友或他人的要求？害怕一旦拒絕對方就會發生衝突，讓你不得不就範？不論你付出多少，對方總是要求更多、沒完沒了？