十二月週三 14:00-16:00 生活與媒體講座
詐騙手法推陳出新，希望能讓學員認識最新常見詐騙方式，解析背後的心理操作手法，並提供辨識訊息真偽與自我保護的實用技巧。也可透過案例分享與互動討論，幫助學員提升防詐意識，建立生活中的「防護罩」，守護財務安全與心理安心。

12/3 詐騙新聞案例分析及防範之道
劉芸芸 老師
1、近年內知名社會詐騙案例分析，生活中如何察覺家人有異狀？
2、如何防阻家人或友人被詐騙，不要反目成仇，不要一再提起，不要讓愛變成礙
3、自己如何人間清醒（自救）？詐騙前？詐騙中？詐騙後？
(本場次將有獎徵答、猜謎遊戲及互動討論)

12/10 網路詐騙案例：投資群組、愛情詐騙、網購勒索
劉芸芸 老師
1、網購包裝、置入性行銷，你買的到底是什麼？其實我們都被騙了，只是我們不知道！
2、為什麼詐騙一定要加line好友？不加line好友就不會被騙嗎？
3、怎麼辨別詐騙簡訊，圖片解析。
(本場次將有獎徵答、猜謎遊戲及互動討論)

12/17 被詐騙後的處理—心靈照顧及實際採取措施
劉芸芸 老師
1、別讓親愛的家人變成不親愛的仇人。是被愛而不是悲哀！
2、預防2次被騙，為何再次被騙金額反而更高（同理心更好騙）
3、一同面對問題，怎麼陪伴，如何釋然；未來日子怎麼過？
(本場次將有獎徵答、猜謎遊戲及互動討論)

12/24 網路防詐四招：識別、警覺、預防、守護
吳瑞福 老師
1、學員分享自身或親友的經驗。
2、了解常見的網路詐騙手法與案例。
3、學會辨識詐騙訊息與可疑行為。
4、掌握預防詐騙的實用技巧與資源並建立警覺心。


本系列講座不接受當天報名

十二月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
在辭職或轉職之前，常會面臨心理與行為層面的挑戰：思緒混亂不知道從何整理、對未來的不確定感，以及面對來自親友的關切與壓力導致心情鬱卒。
本次講座將帶領您學習梳理內心想法，找到穩定自我的方法，並能在需要時清楚表達與發聲。同時，課程也將協助您在快速變動、講求效率的社會中，練習「在自身中慢下來」，重新檢視生活與工作的平衡。
隨著 2026 年的到來，期待透過這堂課提醒大家持續重視心理健康，並以更穩定的姿態迎接職涯的下一步。

12/3 離職前，先穩住自己
黃意茜 臨床心理師
1、為什麼要離職？
2、總因相似理由想離職
3、有個聲音催促我更好
4、離職只是一時衝動？
備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程設計包含體驗活動與小組討論。

5、回歸本心

12/10 面對變動時代，如何走過職涯十字路？
羅迦馨 諮商心理師
1、洞察變動趨勢，分析外部變化
2、與自己對話，找到真實方向
3、穩定心態，踏出下一步行動

12/17 轉職前的心理整理術
楊榕炘 諮商心理師
轉職的念頭，常伴隨著矛盾的心情，一方面渴望改變，一方面又焦慮改變後的未知。如果你正在準備轉職、渴望做出改變，這堂課將引導你釐清自己，提升轉變力量，邁向2026年。
1、職涯向度與內在動機檢視
2、如何調節轉職的矛盾思緒
3、穩定身心的自我放鬆方式

12/24 職涯之鏡，照見內心的職涯道路
龔柏維 諮商心理師
每個人都曾在職涯中站在某個十字路口，看著眼前的選擇，卻不知道該往哪裡走。
本課程邀請你運用「職涯之鏡」牌卡與 NLP 提問技巧，回到內心，聽見那個常被忽略的自己。我們會從當下的職場角色出發，看見內在衝突的源頭，並練習用更溫柔的方式與自己對話。
當外界的聲音很吵，我們將學會「慢下來」，穩定自己，在混亂中找回選擇的力量。
最後，透過一張張卡牌，你將不只是抽到答案，而是重新連上你想成為的樣子，然後帶著更清晰的方向，踏出下一步。


本系列講座不接受當天報名

十一月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
當孩子進入青春期，沉默與衝突常讓父母感到焦慮與無力。
沉默是青少年正在探索自我、學習表達的重要過程。
衝突並不可怕，怕的是彼此不再靠近。
本系列親職講座將帶領各位家長，
學習與親子互動的方式，修復彼此關係，讓家庭更溫暖。
歡迎您的參與。

12/27 AI一下青少年—解析你家小大人怎麼了？
原本為11/1的課程，後因故改為12/27
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
1、認識青少年特有的身心發展與狀態變化
2、找到家長可以應對的模式與親子溝通方法
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略

11/8 青春期的對話藝術：理解、傾聽與信任
黃閎新 臨床心理師
適合對象：國中至高中生的家長
一、理解青春期
1、為什麼青少年常常情緒「忽冷忽熱」？
2、自主與依賴：孩子想長大卻又需要父母
3、父母最常說的三句話，為什麼孩子只聽一半
二、傾聽與對話的藝術
1、「你都不懂我」：青少年最常丟出的抱怨
2、傾聽不是沉默：怎麼回應才讓孩子願意講下去
3、父母最在意的話題，為什麼孩子不買單
三、建立親子互動之間的信任
1、規矩不是控制：如何設定底線又不壓迫
2、吵架後怎麼辦？重建關係的三個步驟
3、給孩子嘗試的空間，也給他隨時回頭的安全感

11/15 聽懂沉默，說出關心—親子溝通技巧
黃啟豪 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
青少年的沉默，不是冷漠，而是他們正在學習如何表達自己。讓我們一起走進孩子的內心，練習聽懂沉默背後的訊息，學會用真誠的關心回應，不再因沉默而焦慮，也不忽略孩子潛藏的情緒需求，讓親子之間建立安全又有溫度的對話。

11/22 解除青春風暴—青少年親子衝突應對與化解
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
1、辨識青少年衝突情境與需求
2、實際演練親子應對與化解技巧
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略

11/29 「吵完之後，怎麼靠近？」衝突與修復的藝術
王貞人 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
衝突是關係的一部分，也代表彼此在乎。衝突不可怕，怕的是我們不願靠近。當你願意修復，孩子就能學會信任與連結。這場講座將陪伴家長探索衝突背後的意義，學習在爭執中找到理解與連結的契機，並掌握有效的方法修復親子關係，讓家真正成為彼此安心依靠、共同成長的基地。



本系列講座不接受當天報名

十二月週四 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
親密關係中，彼此的溝通方式會形塑日常生活的樣貌。從表達需求、分享心情，到建立信任與安全感，真心話若沒有被說出口，就永遠只是想法而已。被看見、被聽見與被接納，始終是人類深層的需求。然而，受限於原生家庭或華人文化的影響，許多人在溝通中選擇忽略、隱藏，甚至因此累積誤解與傷害，影響關係的和諧。藉由心理師的授課，協助學員理解溝通困境，並提供可行的建議，鼓勵伴侶在日常中勇於嘗試，逐步培養更健康的互動模式。

12/4 親密關係中的真心溝通
羅迦馨 諮商心理師
1、想看見彼此的真心，但...
2、如何勇敢說，也用心聽？
3、日常練習愛與信任

12/11 「從情緒到理解」─親密關係的溝通心法
楊榕炘 諮商心理師
在親密關係裡，我們渴望被理解，卻也容易受傷。很多時候，不是我們不愛彼此，而是說不出口、聽不進去。這堂課將帶你覺察親密關係的困境與需求，練習溝通表達也安頓好自己。
1、常見的親密關係溝通困境
2、覺察溝通過程的情緒與需求
3、實用的親密關係溝通方法

12/18 伴侶婚姻關係中的ME & WE
羅惠群 諮商心理師
想要有幸福的「我們」(WE)，得先有兩個內心強大的「我」(ME)。這不是自私，而是說，你得先站穩了，不在愛情裡迷失自己，才能跟伴侶建立穩固又甜蜜的關係。
現在的婚姻挑戰特別多，夫妻倆忙得像工作夥伴，哪還有時間談心？ 婚姻關係很容易就在這種壓力下被消耗掉。
我們可以學習一些實用的方法：夫妻如何聯手對抗溝通不良與壓力、練習「非暴力溝通」。
一場幸福的婚姻，不是犧牲「我」來成就「我們」，而是一場雙人舞。由兩個獨立、完整的「我」，手牽手，共同打造一個更堅固、能一起成長的「我們」。這才是在這個複雜時代，讓愛走得更長久的秘訣。


本系列講座不接受當天報名

十二月週二 9:30-11:30
現代人的壓力，不分年齡。
失眠、緊繃、焦慮、疲倦——其實都在提醒我們，該為身心「鬆一口氣」了。
五場由專業心理師、醫師帶領的講座，結合正念、芳療、呼吸與創作，
陪您一起重新學會放鬆、好眠、自在生活。
學會照顧自己，就是最實用的養生智慧。

12/2 「平衡自律神經，安心好入眠」─樂齡的正念舒眠練習
林怡君 臨床心理師
1、從自律神經看懂睡眠困擾
2、正念的療癒與調節：讓思緒安靜，讓身體慢下來
3、正念的溫柔練習

12/9 精油可以改善失眠嗎？
羅佳琳 臺安醫院家醫科醫師
1、精油的來源及作用原理
2、不同失眠類型適用的精油
3、精油的正確使用方式
4、其他改善失眠的芳香療法

12/16 從「心」開始，香氣好「身」活
王蘋 諮商心理師
「養生、放鬆，其實很簡單！」在這場講座中，將透過芳香療法、按摩與正念呼吸，幫助舒緩壓力、改善睡眠，帶您一起找回身心的平衡，讓樂齡生活更自在！

12/23 鬆一口氣，畫出好心情：樂齡放鬆小學堂
吳敏瑄 諮商心理師
壓力常常不自覺堆積在身心裡，讓生活變得沉重嗎？
邀請您一起透過簡單的呼吸練習與色彩創作，學習傾聽身體、表達感受，找到屬於自己的放鬆方法。沒有對錯、不需技巧，只要跟著節奏，一點一滴把緊繃化為輕鬆，把日子過得更自在。

12/30 自在生活，愉悅心靈：樂齡身心照顧之道
范芷榕 諮商心理師
• 認識壓力對身心與睡眠的影響
• 學習簡單易行的紓壓與放鬆技巧
• 建立良好的生活習慣與養生觀念
• 提升睡眠品質，促進身心平衡，活得自在愉悅


本系列講座不接受當天報名

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18、1/8、1/15，14:30-16:30
(請留意2025/12/25、2026/1/1為放假日，不上課) 課程費用：2400元
單堂費用：350元
最低開課人數：8人
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

十二月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
隨著年齡增長，脊椎退化、膝蓋疼痛、關節僵硬，常讓許多人行動受限、生活品質下降。本場講座將由骨科醫師、營養師與運動教練，帶您從醫學、飲食、運動三個角度深入解析。讓我們一起學習骨科保健心法，找回自在行動的快樂

12/5 脊椎及關節保健
臺安醫院骨科 林佑璉醫師
*脊椎常見病症，我真的需要手術嗎?不會癱瘓嗎？
*髖關節，膝蓋關節退化了嗎？
*真的嗎，骨質流失，骨質疏鬆症
*醫生，你的PRP跟玻尿酸到底有沒有用
*發問時間

12/12 關節好，行動自由
臺安醫院 洪紹睿運動教練
1、關節保健影響整體運動表現與生活品質
2、關節保健與預防性運動
3、合理運動的重要性及頻率建議
4、正確熱身與放鬆技巧
5、運動中避免受傷的關鍵動作與姿勢
6、關節傷後或術後訓練原則
7、實際運動示範與參與
8、參與者現場練習簡易動作
9、Q&A及個別問題交流

12/19 維持好膝力
臺安醫院社區醫學部 李湘琳技術長
1、膝關節的構造與功能
2、膝關節常見問題與成因
3、膝關節保養與日常保健原則
4、膝關節保養穴位
5、膝蓋肌力與柔軟度訓練
6、營養補充與整體健康
7、結語

12/26 護關節的飲食祕訣
臺安醫院營養課 林淑姬課長
關節健康的關鍵營養素
有益關節的食物選擇
需要適量避免的飲食
日常飲食小技巧


本系列講座不接受當天報名

十二月週二 19:00-20:50 下班充電站
為什麼西方繪畫突然從平平扁扁的金色聖像，變得有陰影、有肌肉、有眼神？文藝復興不只是一段藝術史，它是一場讓人類重新學會「觀看」的思想革命——藝術家們開始解剖人體、畫透視、講故事，也偷偷在宗教畫裡塞進自己和朋友的肖像。這堂課不講艱澀的年代與畫派，而是帶你用輕鬆的視角，看懂文藝復興作品裡的祕密符碼、構圖巧思與時代精神，練習用自己的眼睛，發現作品裡的光影、張力與人性的萌芽。從達文西的神祕微笑，到米開朗基羅的壯麗肌理，讓我們一起踏上這段充滿驚嘆號的美感旅程！

12/2 「佛羅倫斯榮光」─義大利文藝復興「重生，人文主義」
胡鐘尹 藝術評論者
來到了中世紀晚期後，文藝為何要需要「復興」？復興什麼？何謂古典的精神典範？整個希臘羅馬文化對「人」與「自然」的重視。義大利的城邦政治格局與商業、資本主義的初始雛形，使佛羅倫斯搖身變成一座充滿活力的城市，並躍身為人文主義、新事物與藝術文化變革的沃土。驚嘆阿拉伯學者保存並傳譯的古典希臘典籍，柏拉圖、亞里斯多德及希臘哲學的精神遺產，再此時重現歐洲。以及教廷與梅迪奇家族等贊助者的支持，推動學者、藝師與夢想家的創造。另一方面，揮別了黑死病（the Black Death）的陰影，轉而對人之存在的深切反思，但丁（Dante Alighieri）與喬托（Giotto）的勇氣，以及拉斐爾（Raphael）、米開朗基羅（Michelangelo）、達文西（Leonardo da Vinci）帶來的輝煌。這是「人」重新被發現的時代，也是古典重生/世界重生的時代。

12/9 「尼德蘭傳奇」─北方文藝復興「世俗真理、架上繪畫與油畫技法的臻化」
胡鐘尹 藝術評論者
尼德蘭(Netherland)原意指位於歐洲北部的一塊「低地」，相當於現今現代國家的荷蘭、比利時、盧森堡以及法國東北部一帶。北方歐洲大陸仍不平靜，尼德蘭起義（Eighty Years' War / Nederlandse Opstand），以及幾波的宗教改革運動：馬丁路德的路德宗（Lutheranism）、喀爾文教派（Calvinism），讓舊教（Catholicism）與新教（Protestantism）形成新的意識形態對抗，北方文藝復興所處的背景與時代氛圍，展現出與南方義大利截然不同的面貌。這裡的藝術家關注的不僅是藝術創造的力量，而是依照聖經敘事的融入日常現實的啟示，傳奇的揚．凡．艾克（Jan Van Eyck）、杜勒（Albrecht Dürer）對現實的細緻體察與自然細節的捕捉；小霍爾班（Hans Holbein the Younger）的肖像與象徵敘事，以及波希（Hieronymus Bosch）的天堂、樂園、地獄，這些北方巨匠，透過對世俗真理的探究，以及思考蘊含在現實中的超凡、超越性，表達對於神聖光輝的懷想，由此展露藝術風采。

12/16 「白金威尼斯」─威尼斯畫派：「色彩與情感」
胡鐘尹 藝術評論者
威尼斯「水上之都」，四面環海形成一種特殊的城市景茂與網絡，水路貿易發達，讓威尼斯搖身變成歐洲與東方文化交流的重要港口。東西文化在此交融，威尼斯的藝術魅力，不同於佛羅倫斯的理性科學特色、尼德蘭的靜謐與世俗真理取向，轉向強調情感與色彩在藝術上的表現，水波粼粼與映射於威尼斯城建築物之上的光彩，水岸環境與氣息，映射著光影與色彩的絢麗，將其轉化為藝術感受與語言的豐富，同時也是對自由心靈解放的渴望。 梅西拿（Messina）引進的北方油畫技法系統，喬爾喬內（Giorgione）、提香（Titian）深化多層次畫法在色彩運用與光學原理上的純熟技術，維洛內塞（Veronese）的宴會圖與構圖佈局、丁托列托（Tintoretto）的律動與豐沛活力，威尼斯畫派更注重氛圍、色彩的層次及光線的流動性，營造出充滿感性的張力。

12/30 「西班牙的冥想」─西班牙的古典藝術「靜穆靈光與修士的冥想」
胡鐘尹 藝術評論者
西班牙文藝復興至巴洛克藝術的發展，受義大利與尼德蘭影響，但在深厚的舊教（天主教）精神與修士文化中發展出獨特風格。例如托雷多與塞維亞等地的藝術，帶有濃厚的宗教冥思與神秘感，強調光影的象徵性，以及靈魂的超越性。


本系列講座不接受當天報名