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幸福家庭
幸福家庭課程
幸福家庭課程
一般課程
與原生家庭的自在距離
課程日期:
2024.05.07(週二) ~ 2024.05.28(週二)
報名時間:
2024.03.08(週五) ~ 2024.05.27(週一)
五月週二 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象
※想改善原生家庭關係的你
※想改善與父母親互動模式的你
※想學習與父母溝通的你
※想察覺父母的自我影響的你
※想活出屬於自己人生的你
5/7 改善原生家庭關係品質—好奇、彈性、接納與欣賞
謝暉明 臨床心理師
家庭關係所呈現的表層樣貌,冷漠、疏離、黏膩、糾結、權威、親密、關愛、開明等,往往日積月累形塑而成,往前追溯,涉及父母輩與其原生家庭的依附關係;往後展望,不僅直接影響子女,還可能透過子女間接影響孫輩。如果親子問題日久年深,即使子女有心改善,可能出現方法策略難以奏效,在與父母溝通互動時依然各自為政、徒勞無功的困境。
要如何改變這種惡性循環,重塑原生家庭關係品質,本講座以成人親子關係中常見問題為例,嘗試從好奇、彈性、接納與欣賞的角度,為親子關係尋找新契機。
5/14 翅膀硬了!建立我與父母的界線
王琪 諮商心理師
管你是因為愛你!
如同那扇只能開著且無法上鎖的房門,過度涉入的關愛讓自我被壓縮得吸不到新鮮空氣。這場講座將告訴你建立自我界線的意義,以及該如何與父母溝通、表達自我,為親子關係找到彼此舒適的相處模式。
5/21 成年子女離家之路!如何與父母設限溝通?
林佳慧 諮商心理師
成鳥離巢,成年後的我們也將擁有自己的人生、生活圈,但飛離原生家庭的成長之路,卻時常令人揪心、孤單難熬、充滿罪惡感,甚至與家人衝突、冷戰⋯⋯,這也是你的經驗嗎?這場講座我將和你談談:
1、解析家庭八大時期,從中反思離家所遇難題
2、認識、評估自己在「獨立四面向」的條件狀態
3、重新選擇、定位家庭互動距離與界限
5/28 當個聽話的小孩卻迷失了自我,找回人生掌控權
王琪 諮商心理師
望子成龍,望女成鳳,照我說的準沒錯!
人生道路上,乖順的聽從父母安排,成為他們所期望的孩子,卻從沒想過那我想要的是什麼樣子?不知不覺就活在父母的期待裡,而迷失了自己。
因此這場講座將帶領你去覺察父母對自我的影響,學習回到自身去省思與選擇,活出屬於自己的新人生。
本系列講座不接受當天報名
一般課程
職涯探索與平衡生活
課程日期:
2024.05.08(週三) ~ 2024.05.29(週三)
報名時間:
2024.03.08(週五) ~ 2024.05.28(週二)
五月週三19:00-20:50 以職場為主題的講座
適合對象
※想找回人生自主權的你
※在探索成就價值觀的你
※想讓職涯變得有吸引力的你
※需要調整工作與生活平衡的你
※感到職場身心失衡的你
5/8 從家庭經驗檢視自己的成就追求與焦慮
邱泓霖 諮商心理師
1、生涯追求的面向探討
2、成就價值觀探索
3、原生家庭核心需求的探索
4、從核心需求找尋身心平衡的方法
5/15 創造職涯吸引力
楊榕炘 諮商心理師
如何讓職涯變得有吸引力來增進我們的投入與價值呢?
這場講座將分享工作價值觀、職場適應、創造生涯火花等面相,
幫助大家有不同的視野看待自己的職涯人生。
5/22 不想上班,怎麼辦?—談工作與生活的平衡
劉又綾 諮商心理師
1、你也有職業倦怠嗎?
2、人,為什麼要工作?-找到工作意義與生活目標
3、調整生活的比重-重新調整生活與工作的平衡
5/29 重新整合工作與生活,找回人生自主權
張蓓雯 諮商心理師
1、探索職場身心失衡的原因
2、認識職場性格
3、看待工作與生活的新視角
本系列講座不接受當天報名
一般課程
高敏感/亞斯特質 — 不只獨特,更可愛
課程日期:
2024.05.03(週五) ~ 2024.05.31(週五)
報名時間:
2024.03.07(週四) ~ 2024.05.30(週四)
五月週五 19:00-20:50 以高敏感、亞斯特質為主題的講座
適合對象
※你是否感受到與眾不同,容易感受到外界刺激?
※你是否想更了解高敏感人,學習與高敏感特質的人的相處之道?
※身為高敏感人學習自我探索、自我保護、自我提升的你
※你是否想更了解亞斯特質,以及相處之道?
5/3 發掘內在力量:探索高敏感特性的奧秘
陳莉婷 諮商心理師
在人群中,您是否曾感受到與眾不同?您可能擁有敏銳的感知能力,能捕捉到微妙的變化,如受到外界或社群媒體資訊刺激、對燈光/味覺/聲音極度敏感、習慣沉靜深入地做事⋯如果是,您可能是高敏感者!
在講座中,將深入探討「高敏感」這一特質,包括揭示其本質、在個人生活、職業發展和人際關係中的重要性,了解其優點和挑戰,學會善用特質,以及分享實用策略管理情緒、應對挑戰,發揮潛力。
無論您是一位高敏感者,或是對此特質感興趣的人,這場演講都將為您帶來全新的視角和啟發。加入我們,一起發掘您內在的力量,並踏上更豐富、更充實的人生之旅吧!
5/17 讓「高敏感」成為幸福魔法
吳鈺勛 諮商心理師
1、高敏感性的定義和特徵: 解釋高敏感性的含義,並詳細說明其主要特徵,以建立對主題的基本理解。
2、高敏感性的影響: 探討高敏感性對個體情感、行為的影響,會聚焦談論親密關係與職場關係的影響為何。
3、高敏感性的應對策略: 分享實用的應對策略,包括情感管理、壓力應對和人際關係建立。提出情緒界限的概念
4、高敏感性的優勢: 強調高敏感性的潛力,如創造力、同理心和洞察力,以及如何發揮這些潛力。
5/24 「亞斯特質」與「高敏感特質」情緒感知的兩種極端
林仁廷 諮商心理師
「伴侶表情怪怪地遞給了我半杯水」
高敏感人:這是半滿還是半空,他的用意何在?
亞斯人:半杯水不夠,請再給我半杯。
這場講座將分享:
1、何謂高敏感特質與自處之道
2、何謂亞斯特質與自處之道
3、「亞斯特質」與「高敏感特質」在一起時的相處之道
5/31 高敏感の數位世界求生術
何思銳 蓋洛普認證全球優勢教練
【這是你嗎?】
● 同一件事別人還好,但你容易壓力很大?
● 已讀不回、不讀不回、不知怎回都壓力很大?
● 容易有資訊焦慮?容易被手機3C數位裝置綁住?
「正確使用高敏感特質,讓你翱翔數位世界不再崩潰!」
這場講座中,我們不只剖析高敏感特質,也討論高敏感如何能在數位世界中生存,更提供實用工具和策略,幫助適應和保護自己的身心健康。這不僅是一場講座,更是一場自我探索、自我保護、與自我提升之旅!
【這次的互動講座我們會提到的重點】
● 高敏感族群必備的三大法寶
● 數位世代的兩大溝通法與應用
本系列講座不接受當天報名
一般課程
健康新知簡單學 — 中醫養生與穴位按摩
課程日期:
2024.06.07(週五) ~ 2024.06.28(週五)
報名時間:
2024.03.29(週五) ~ 2024.06.27(週四)
六月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知,希望每個人上完講座能學習到健康新知,讓生活更美好!
六月的主題為「中醫養生與穴位按摩」,請到專業講師為大家講解,讓大家過得更健康,歡迎大家踴躍參加!
6/7 中醫概況—養生在衣食住行中
施莉莎 講師
1、從頭到腳,活用中醫
2、衣:保暖,食:均衡
3、起居:早睡,行:適當運動
6/14 中醫經絡頭部按摩
施莉莎 講師
1、中醫說文解字
2、頭部、頸部重要穴位
3、按摩工具與方法
6/21 中醫急救常用穴位
施莉莎 講師
1、如何取穴
2、頭部、手部重要穴位
3、軀幹、足部重要穴位
6/28 眼睛及臉部按摩
施莉莎 講師
1、認飾眼部穴位
2、認識臉部穴位
3、如何按摩舒緩
本系列講座不接受當天報名
一般課程
健康新知簡單學 — 中醫養生與疾病預防
課程日期:
2024.04.12(週五) ~ 2024.04.26(週五)
報名時間:
2024.02.02(週五) ~ 2024.04.25(週四)
四月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知,希望每個人上完講座能學習到健康新知,讓生活更美好!
四月的主題為「中醫養生與疾病預防」,請到專業講師為大家講解,讓大家過得更健康,歡迎大家踴躍參加!
4/12 自我體質認識
許祐瑄 講師
中醫養生的邏輯
簡易體質測驗,了解自身體質偏向
各體質的介紹、生活表現與如何保養
4/19 常見藥膳、養生茶大解密
許祐瑄 講師
藥膳煮法、功效、藥材介紹、適合人群分析
養生茶煮法、功效、藥材介紹、適合人群分析
樂齡養生藥材介紹
4/26 常見疾病的預防與緩解方法
許祐瑄 講師
認識感冒咳嗽
高血壓的預防保養
男性與女性更年期養
本系列講座不接受當天報名
一般課程
心能量寫書法
課程日期:
2024.02.29(週四) ~ 2024.04.25(週四)
報名時間:
2024.02.22(週四) ~ 2024.04.24(週三)
從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動,
在筆觸之下培養寧靜和諧的心,練字亦養心,
可訓練耐心、專注力,亦達到收心、安心、修心的效果。
【課程資訊】
授課講師:林子琪老師
報名時間:隨時
上課堂數:一期八堂,可請假兩堂
課程日期:2/29、3/7、3/14、3/21、3/28、4/11、4/18、4/25 14:30-16:30
課程費用:2400元
單堂費用:350元
最低開課人數:8人
用具自備
已額滿
一般課程
夢境旅行 — 進入內在與自我相遇 (自我成長工作坊)
課程日期:
2024.04.27(週六) ~ 2024.04.27(週六)
報名時間:
2024.01.29(週一) ~ 2024.04.19(週五)
以自我成長為主題的一日工作坊
首先登場的是四月份 《夢境旅行—進入內在,與自我相遇》
本次工作坊主要內容
1、探索夢境與我們內在的關係。
2、透過角色扮演等心理劇的方式,了解夢境的象徵與意義。
3、藉由成員之間的交流分享,提升更多對自己與他人的認識。
4、在活動歷程中,一步步練習如何覺察與整理自我。
【講座資訊】
開課時間:4/27 (週六) 9:30-12:00,13:30-16:00 (12:00-13:30 為休息時間)
講師:胡丹毓 諮商心理師
歡迎您來與我們一同成長
已額滿
一般課程
職場溝通指引
課程日期:
2024.04.10(週三) ~ 2024.04.24(週三)
報名時間:
2024.01.31(週三) ~ 2024.04.23(週二)
四月週三19:00-20:50 以職場為主題的講座
適合對象
※想改善職場關係的你
※想增進通通能力的你
※對NLP感興趣的你
※想學習職場求生術的你
4/10 改善職場關係的溝通指南
洪瑞謙 諮商心理師
1、發現溝通卡點: 辨識你所遇到的溝通卡點,提供實際可行的對話練習。
2、建立共好連結:理解主管和同事的需求, 建立與他們的良性連結。
3、學習建設性溝通: 學習不同情境下的溝通策略,建立流暢的溝通通道。
4、學習情緒調適技巧: 學習運用情緒智慧,解開情緒張力下的緊張與衝突,促進個人和團隊的工作效能。
4/17 職場溝通講題—「用NLP搭起職場溝通的橋樑」
龔柏維 諮商心理師
1.NLP是什麼?學習NLP語言模式,拆解對話陷阱!
2.如何有效聆聽,搭起溝通橋樑,連結你我?
3.如何建立溝通界線,學習你好我也好的對話模式。
4/24 職場生存的溝通法則
廖瑋琳 諮商心理師
職場如戰場,
一言一行都必須小心謹慎,
溝通要如何恰如其分?
既不會過度內耗,消耗自己的情緒,
又能正確傳達自己的想法呢?
勢必得要懂些職場求生術啦!
本系列講座不接受當天報名
已額滿
一般課程
婚姻長久之道
課程日期:
2024.04.11(週四) ~ 2024.04.25(週四)
報名時間:
2024.01.30(週二) ~ 2024.04.24(週三)
四月週四19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
適合對象
※想瞭解如何長久維持婚姻關係
※想學習以公司治理角度認識婚姻關係
※想與另一半建立有效的互動模式
※想改善婚姻關係
4/11 談一場不會過期的戀愛—婚姻長久的秘訣
劉芊宥 臨床心理師
1、成為彼此的依靠:如何讓對方感到安全?
2、總是不一樣:如何溝通,並調適彼此的差異?
3、營造新鮮感:如何一起追求人生樂趣?
4、更長遠的事:找出人生共同目標
4/18 婚姻股份有限公司:實踐有界限和信賴的親密關係
陳姝卉 臨床心理師
「經營」是一種對局勢投入和思考的態度。我們認同職涯事業需要經營,而婚姻和家庭生活亦如是。在本次講座中,我們將借用公司治理的比喻,來重新認識自身當下的婚姻家庭關係— 瞭解伴侶間「合夥」的眉角、又哪些「持股人」又能左右撼動關係?有哪些跡象代表關係赤字?如何從信任破產舉債裡扭轉情勢?什麼樣的「有(界)限」能讓關係獲益、更守護親密?
無論老夫老妻婚姻老手,或是新娘新郎新婚伉儷,都歡迎前來參加本次講座,讓我們一起分享彼此自關係中知道的事,切磋婚姻之道。
4/25 愛的共舞—找出婚姻的舒服節奏
饒家榮 臨床心理師
婚姻相處就像持續的共舞,一方太急或是太慢都會踩到對方的腳,試著去了解彼此的特性,找出舒服的節奏,好好的享受這段關係吧!
一起來了解:
1、健康婚姻的組成
2、婚姻經營的挑戰
3、促進情感連結
4、建立有效互動模式
本系列講座不接受當天報名
一般課程
跟情緒對話
課程日期:
2024.03.08(週五) ~ 2024.03.29(週五)
報名時間:
2024.01.10(週三) ~ 2024.03.29(週五)
三月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎?
你想擺脫負面情緒的影響,讓自己在說話、做事的時候,可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎?
情緒常常很惱人,跟自己的關係如此貼近,左右著自己,有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法,你就可能讓自己更好過喔!
3/8 鍛鍊心適能—緩解焦慮小撇步
黃一庭 諮商心理師
當我們有需要應對的事物時,適當的焦慮會讓我們更充分的準備。然而如果長期處在緊張中,那麼對我們要完成的目標可能會造成反效果,甚至影響到身心的健康。在這堂課中,我們會透過瞭解身與心的連動反應,了解情緒對想法和行動的影響,進一步的邀請大家覺察自身狀態與練習情緒調節技巧,透過理解與練習,學習與自己同在。
3/15 擁抱焦慮,增進掌控感
楊榕炘 諮商心理師
焦慮是現代人普遍常見的情緒,經常感覺腦袋難以停下來、身心緊繃,對自己的表現與人生狀態不夠滿意,渴望更為輕鬆自在的生活。
這場講座將分享:
1、焦慮的源頭與展現
2、焦慮與身心思的關聯
3、有效調節焦慮的方法與身體放鬆技巧
3/22 和情緒當好朋友
曾柏蒼 諮商心理師
人與人工智慧不同的地方是人有豐富的情緒。情緒和肌肉一樣,無論是意識到自己有情緒,或是發現自己什麼時候是情緒在說話,都是需要鍛鍊的。本講座除了認識情緒、探索情緒、理解情緒之外,也想傳達「情緒並不可怕,情緒也是我們的一部分。」練習和情緒當好朋友,為自己的生活更加分。
3/29 掌控你的人生,跟焦慮當朋友
潘金嘉 臨床心理師
你知道將近有1/3成人受到焦慮症狀所苦嗎?
當焦慮悄悄的找上門時,我們真的分辨出來嗎?
面對焦慮深呼吸或放鬆就夠了嗎?
焦慮真的都是不好的嗎?
焦慮是一種國民心理困擾,如此普遍但卻又令人困惑。
在這門講座裡,將會顛覆你對焦慮的觀感,讓你重新找到生活的平衡感。
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