過去獲得眾多好評的「生命故事輕鬆聊」
以小班制形式重新復出 變成最多20人的上課人數
上課方式融入工作坊師生互動的概念
歡迎舊雨新知們參加
建議學員可以一次報名整個系列課程

生命故事就在生活中流動著
如何彙整生命故事，讓往後過得更精彩
定期地透過生命故事 —— 來認識自己
也可以聽聽他的故事

9/4 我的生命樹大事記
1、耕作：相片背後的故事
2、照顧：過去經驗的養分
3、收成：開出花與結成果
★ 體驗活動: 生命樹
★ 補充資料: 魚骨圖

9/11 我人生的閃耀時刻
1、生命中的重要事件
2、整理重要事件裡的心情(喜歡/不喜歡)
3、串聯每個閃閃發光的時刻
4、發現自己的正向內在資源
★ 體驗活動：自我資源盤點
★ 補充資料：意義是如何建構的

9/18 人我之間：關係中的自我
1、生活中對我重要的人
2、我們共同生活的經驗
3、有些不太想被發現的事
4、我看自己與別人看我
★ 體驗活動：周哈里窗
★ 補充資料：蛤蟆先生去看心理師

9/25 晚安世界
1、被留下來的人：悲傷失落的過程
2、想說的話、想做的事、想見的人
3、道愛、道謝、道歉、道別
4、生命意義與圓滿人生
★ 體驗活動：撕貼畫
★ 補充資料：走過生命的幽谷

【課程資訊】
授課講師：曾柏蒼 諮商心理師
課程費用：1200元
單堂費用：350元
最低開課人數：14人

深受歡迎的以自我成長為主題的一日工作坊

酷熱的天，萎靡的心情，而你有多久忘了為自己澆灌水分與養分？面對工作、生活以及關係中的泥淖，我們往往在時間的洪流中迷失了自己。

其實能夠肥沃我們的資源與力量，一直都存在。如果可以，給自己一些時間，坐下來好好整理，這陣子以來的萎靡與無力。

或許你有機會為自己播下一粒種子，而有一天這顆種子會發芽，它有一番新的感受，看見一片新世界，同時也讓這世界有眼睛一亮的感覺。

工作坊目的：
1、運用卡牌媒材，映射外在處境，滋養內在自我
2、探索內在資源與優勢，打造有續航力的內在能量庫
3、照見我與他人的關係動態，建立和諧互動的起點

【講座資訊】
開課時間：9/21 (週六) 9:30-12:00，13:30-16:00 (12:00-13:30 為休息時間)
講師：洪瑞謙 諮商心理師

十、十一月週二 19:00-20:50 以親子為主題的講座
適合對象：
※想修復或加強親子關係的你
※想促進孩子情緒發展的你
※想學習春青期孩子教養的你

10/22 破解青春期密碼：打造親子溝通與教養的關鍵策略
羅迦馨 諮商心理師
「青春期」對每位父母來說都是一大挑戰，無論您是剛開始面對，還是已經經歷多時，本講座將為您提供實用的策略與支持，幫助您突破教養困境，建立更加健康、和諧的親子關係。
本次講座的三大重點：
1、青春期的發展特徵：深入了解孩子在此階段的心理與行為特徵，助您更好地理解孩子的成長需求。
2、與青少年的溝通技巧：掌握有效的聆聽與共情方法，促進親子之間的良性互動，緩解溝通中的緊張局面。
3、重建親子間的親密連結：學習如何修復和強化親子情感，為孩子營造一個充滿理解與支持的家庭環境。

10/29 情感教育的起點：親子連結的無限力量
黃閎新 臨床心理師
從小小孩到國小兒童，探討如何在每個階段透過親子互動促進孩子的情緒發展
1、成長之旅的重要夥伴—兒童情緒發展
(1) 從與生俱來的本能到日常生活的重要工具
(2) 從快來救我到讓我自己來
(3) 從自我中心到主動關懷與幫助別人
2、每天的小劇場—常見情緒行為議題與因應策略
(1) 眼淚與拳打腳踢—發脾氣的時候
(2) 躲起來或緊緊抓著你—焦慮、害怕、害羞的時候
(3) 實在忍不住的好心情—快樂、興奮的時候
3、爸爸媽媽展現魔法的時刻—孩子的情緒教養
(1) 先探索自己怎麼看待情緒—爸爸媽媽對情緒的價值觀
(2) 親子間的精心時刻—陪伴中引導孩子理解情緒
(3) 親子互動的實戰攻略—家長提問與分享

11/5 在叛逆中尋找共鳴：親子連結的重建
黃閎新 臨床心理師
說明：青春期看似難搞，其實渴望的角色的轉換
1、真的只是為反對而反對嗎
(1) 還差一哩路的大腦發展
(2) 我不是小朋友了，讓我自己來—該放手到什麼程度呢
(3) 我好煩，可以不要一直囉嗦嗎
2、回想曾經年少輕狂的自己
(1) 探索自己過去的成長經驗來認識自己的教養理念
(2) 先照顧好自己心情才能幫助孩子
(3) 想像孩子的感受與想法
3、從全知全能的管家轉型成幕後軍師
(1) 接納孩子各種可能讓自己意外的反應
(2) 溫和與堅定的態度陪伴孩子

11/12 好好談、放心愛～聊聊青少年的情感教育
胡丹毓 諮商心理師
1、從青少年的發展階段了解他們在情感議題上的變化有哪些
2、認識青少年需要學習的情感教育
3、在大人的角度如何協助與陪伴青少年認識情感

11/19 親子的厚實關係養成
施毓琳 諮商心理師
親子關係建立、修復親子關係


本系列講座不接受當天報名

十、十一月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象：
※想讓家庭氣氛共融洽的你
※想學習與家人溝通的你
※想學習向家人情感表達的你

10/18 打造幸福家庭：溝通有道，儀式有愛
陳莉婷 諮商心理師
想讓家裡的氣氛更融洽、更幸福嗎？這堂課就是為你而設！
無論是夫妻間的對話、與孩子的交流，還是跟父母的互動，我們都有妙招讓你更會溝通、更懂表達！這次講座不僅教你輕鬆掌握非暴力溝通和主動聆聽的技巧，還會帶你探索如何透過情感表達，讓家人真正感受到你的關心與愛。
除此之外，我們還會告訴你什麼是家庭儀式感，以及它為什麼對家庭幸福如此重要。從簡單的日常小事到每年的重要節慶，我們會教你如何為家庭創造專屬的儀式，讓家成為你們共同守護的幸福港灣。
一起來參加這場實用又有趣的家庭講座吧！和我們一起學會打破家庭隔閡，創造更多溫馨與快樂的時刻！

10/25 培育家庭幸福之花
謝暉明 諮商心理師
托爾斯泰代表作《安娜卡列尼娜》開場白「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」是世人引用的慨歎，有些家庭中的成員彼此深深愛著，卻也彼此深深傷著，努力付出卻無濟於事，含辛茹苦卻不被理解，希望和睦卻不得要領......
家庭「幸福」背後有什麼關鍵要素？

11/1 改善互動關係從分析對話開始
劉艾青 諮商心理師
溝通的品質是家庭幸福的重要指標。如何在溝通的時候有情緒而不情緒化，自然同理而非勉強為之，持不同意見而不爭鋒相對，糾正而不傷人，有溫度的就事論事，話多話少都詞能達意，打破僵局，緩和衝突等等，當我們越是瞭解自己和他人的欲望和動機，溝通不僅僅是語言的運用，更是心靈的交流，幸福也會相隨。
課程中與學員一起探討生活中常見的對話問題，並提出改進的方法。例如，提取關鍵字、覺察敏感字、洞察地雷字、剖析話中話等等

11/8 找到家庭的幸福密碼
石麗君 諮商心理師
1、我想要一個家
2、家庭發展的轉變
3、愛得正好
4、哈囉，你有在聽我講話嗎？哈囉哈囉
5、我們建立一個家
6、守護家，守護幸福

11/15 有效溝通技巧與情感表達
(講師未確定)
非暴力溝通與主動聆聽：打造和諧家庭關係的關鍵技能
建立家庭儀式感：如何通過日常儀式增強家庭凝聚力
親子關係中的情感支持：面對挑戰與困難的應對策略
如何通過積極的情感支持增強孩子的心理韌性和自信心


本系列講座不接受當天報名

十、十一月週三 14:30-16:30 以媒體、手機為主題的講座
適合對象
※想對台灣流行的社群軟體有更廣泛且深入的了解
※想學習 LINE 的進階功能
※想更了解如何使用 Youtube 的各種功能
※想學習 Facebook 與 Instagram 的各種功能

10/23 社群媒體面面觀
郭惠敏 老師
台灣廣為流行的社群媒體：LINE、Facebook、YouTube、Instagram，將陸續介紹其相關功能與短影片之運用。
LINE可以聊天，還有進階功能：定位、名片、投票、Keep筆記、照片小技巧、各種服務、LINE VOOM短片….等，歡迎來瞭解相關資訊。

10/30 LINE進階 & LINE VOOM
郭惠敏 老師
LINE VOOM如何發布短影片？影片的追蹤、推薦；瀏覽與貼文；追蹤設定、管理名單….等功能

11/6  YouTube & Short
郭惠敏 老師
影片欣賞、尋找技巧、分享、免費訂閱、設定播放、網紅介紹…等功能

11/13 Facebook & Instagram – I
郭惠敏 老師
Facebook：貼文、影片、訊息、商店、社團、防止詐騙…

11/20 Facebook & Instagram – II
郭惠敏 老師
Reels：影片製作、編輯、上傳、尋找…


本系列講座不接受當天報名

十、十一月週三19:00-20:50 以職場為主題的講座
適合對象
※想改善或加強職場人際關係的你
※想學會在職場讀空氣的你
※想提升非語言溝通能力的你
※對 NLP 感興趣的你

10/23 職場讀空氣—肢體語言洞察技巧
盧美妏 諮商心理師
1、行為科學中的「好感」
(1) 心理學如何拉近人與人之間的距離？
(2) 用好感回饋技巧、肢體語言提升你的親和力
(3) 面試 / 約會如何建立良好的第一印象？
(4) 如何扭轉不夠好的第一印象？
2、用肢體語言改變人心
(1) 非語言的力量－動作與姿勢如何影響人心？
(2) 用肢體語言克服緊張、提升正向情緒、增加信任

10/30 善用非語言，提升好人緣—積極傾聽的練習
劉又綾 諮商心理師
1、非語言溝通的內涵：包含臉部表情、眼神接觸、表情、動作、姿勢、音量、情緒語調等。
2、積極傾聽在溝通中的重要性：如何透過非語言表達傾聽，什麼是開放式姿態。
3、積極傾聽的練習：實際演練，提升非語言溝通能力。

11/6 職場閱讀空氣術—如何運用NLP快速建立良好關係！
許庭韶 諮商心理師

11/27 面對困難溝通—用心理學搞定人際問題
盧美妏 諮商心理師
總是遇到難以溝通的人？
不擅長人際關係與社交？
如何應對困難溝通的家人/朋友/同事？
人際與溝通問題，幾乎天天都在生活中上演。本課程將用科學實證有效的心理學技巧，包含溝通分析理論、同理心訓練技巧，繪製人際關係分析圖，有效處理人際與溝通問題，突破生活與工作中的困難溝通，建立良好的人際關係。
〈課程大綱〉
1、人際關係分析：進行家庭關係/辦公室政治團體分析，繪製關係圖，擬定人際問題處理策略。
2、突破困難溝通：困難溝通的核心因素釐清，整理工作與生活中的困難溝通模式，有效的溝通技巧練習。


本系列講座不接受當天報名

十、十一月週四 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
適合對象
※想讓婚姻或伴侶關係成長，更加幸福的你
※想在婚姻中尋求自我平衡的你
※對於伴侶關係邊界感覺得困擾的你

10/24 愛與邊界：如何在伴侶關係中保持健康的平衡
羅迦馨 諮商心理師
在這場講座中，我們將深入探討：
1.為什麼健康的邊界不會削弱親密，反而是維持愛的重要基石？
2.如何在關係中表達需求與期望，讓彼此的空間與自由得到尊重？
3.在愛中保護自我與對方的具體實踐方法，以及如何避免過度介入、依賴或疏遠？
我們將分享您了解如何在愛與界限之間找到適合您們關係的平衡點，無論您是剛進入婚姻或是多年伴侶，都能在這場講座中獲得寶貴的啟發，幫助您與伴侶建立更成熟、和諧且充滿尊重的相處模式。

10/31 幸福婚姻指南：找到自我，尊重彼此的愛之平衡
陳莉婷 諮商心理師
你是否覺得在婚姻中，有時候難以找到自己的空間？或是想要維持和伴侶的親密關係，卻不知如何拿捏界線？在這堂課中，我們將一起探討婚姻中「自我成長」與「伴侶間的平衡」這兩個核心課題。你將學會如何在婚姻中保持真實的自我，同時建立健康的界線，讓愛情不再是「犧牲」，而是雙方的共同成長。
我們會透過真實案例討論，帶你發現婚姻中的常見挑戰，並分享實用的溝通技巧，幫助你與伴侶建立更深的連結與互相尊重。不論你是新婚還是已經攜手多年，這堂課將為你帶來心的啟發，讓婚姻不僅僅是維持，更是共同成長的旅程。
讓我們一起找到婚姻中的自我平衡，讓你和伴侶的關係更加穩固、幸福吧！

11/7 建立健康關係的基石：伴侶之間的邊界感理解與尊重
許家瑋 諮商心理師
感覺伴侶關係中的界限難以把握嗎？反覆嘗試後好像還是會不小心踩到地雷，總是不知道該怎樣拿捏但又想要關係可以親密？若您對於伴侶關係邊界感也感到困惑或煩惱，歡迎您參與一起來交流。
讓我們一起來想想：
認識邊界感、釐清邊界感對關係的影響。
探索及理解自己的邊界感。
如何在遇到差異時保持尊重和理解。
理解邊界感如何幫助自己與伴侶建立情感連結。

11/14 獨立而相依
謝暉明 諮商心理師
婚姻（伴侶）關係並非唯愛是問，有愛是一個良好的基礎，但還有很多需要經營的地方，有賴於伴侶的個別成長與共同成長。


本系列講座不接受當天報名

九月週三 14:00-16:00 以媒體、手機為主題的講座
適合對象
※想學習分辨社群假訊息的你
※上網瀏覽資訊不想被欺騙的你
※想分辨保健謠言的你
※想學習防止網路詐騙的你

9/4 社群假訊息防範
葉子揚 MyGoPen總編審
為什麼我們會收到假訊息？在資訊爆炸的年代怎麼學會保護自己？跟著 MyGoPen 麥擱騙一起學習媒體識讀！

9/11 事實查核與工具教學
陳祐元 資深查核記者
事實查核是什麼？當我們遇到一些奇怪的訊息該如何查證？這堂課會把國際事實查核組織在用的工具傳授給你

9/18 醫藥健康的媒體識讀
陳柏因 醫藥查核記者
就是愛分享？網路瘋傳養生秘訣這樣吃、那樣做，有病治病、沒病還能預防？保健謠言怎麼看？辨識概念學起來

9/25 網路詐騙解析
李信誠 防詐專案經理
身邊總是有親友遭受詐騙嗎？這堂課除了教你辨識和防詐騙，也教你怎麼解決當下的問題，一起保護善良的人！


本系列講座不接受當天報名

九月週二 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象
※想改善夫妻親密關係的你
※想學習夫妻、伴侶相處之道的你
※想學習如何愛伴侶的你

9/3 你的親密關係困境，藏著原生家庭的傷
蔡秀娟 諮商心理師
1、釐清互動困境背後的渴望與恐懼
2、看見親密中內在的期待與投射
3、正視關係裡隱隱作痛的傷痕

9/10 因為你，我學會更多愛與關懷
劉艾青 諮商心理師
夫妻之間的愛與關懷，是合情合理的期望。然而實際生活中，由於彼此對於愛和關懷的理解及作法上的差異，誤解的疊床效應耗損了愛與關懷
講座探討：
1、如何突破個人慣用的互動模式
2、如何形成夫妻之間的良性依附
3、如何給予並擁有舒適自然的愛與關懷
4、反思自己愛與關懷的養成和增進的作法

9/24 給對愛，讓夫妻相處安心又自在！
王淑鄉 諮商心理師
你是否經常感到，自己明明已經付出很多心力、做很多事了，但伴侶卻仍感受不到被重視與在乎？如果是，請進一步想想，你在給出這些的時候，是從”自己的需求“出發？還是從”伴侶的需求“給予呢？當我們給予的不是對方想要或需要的，即使是愛、是為他好，給再多也難以讓對方感受到。
如何才能給對愛？給對需求？歡迎在情感關係中遇到這樣困擾的人一起來學習。
學習重點：
1、認識自己和伴侶的關係需求
2、從需求差異看見夫妻相處問題
3、學習具體化溝通找到滿足需求平衡點


本系列講座不接受當天報名

九月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知，希望每個人上完講座能學習到健康新知，讓生活更美好！

九月的主題為「腎臟保健」，請到專業醫師為大家講解，讓大家過得更健康，歡迎大家踴躍參加！

9/6 認識腎臟與相關疾病/面對慢性腎臟病
林勤堯 臺安醫院腎臟內科醫師
1、認識腎臟與相關疾病
A、泌尿系統介紹
B、精密的腎絲球
C、常見的腎臟問題
D、慢性腎臟病
2、面對慢性腎臟病
A、慢性腎臟病的分期
B、慢性腎臟病的藥物治療
C、慢性腎臟病的生活型態改善

9/13 糖尿病的腎臟病變
林毅欣 臺安醫院內分泌暨新陳代謝科醫師
1、糖尿病介紹
2、糖尿病併發症
3、糖尿病腎病變
4、預防糖尿病腎病變

9/20 腎利人生—慢性腎臟病防治
吳玲玲 衛理女中健康教育老師
1、腎臟為我們做甚麼？
2、如何發現腎臟病？
3、誰是腎臟病高危險群？
4、防治腎病有效的秘訣？
5、中醫養腎穴位按摩,食療,茶飲

9/27 健康吃聰明補，重返人生腎利組
陳君婷 營養師
1、慢性腎臟病飲食三要素
2、腎友餐盤示範
3、低蛋白點心選擇
4、腎友常見迷思

9/27(五)上午健康講座,因原本講師有事, 故更換講師, 新講師為 陳君婷營養師
本系列講座不接受當天報名

每月第三個週四 09:30-11:20
上半場的時間為：09:30-10:15
下半場的時間為：10:15-11:20

本系列講座主要分為兩個部份
上半場是健康、保健為主題的講座
下半場是強化肌力的健身操
歡迎各位學員來學習保健新知
又能活動筋骨強化肌力

上半場每次有不同的主題
講師為：
杏一台北長庚藥局藥師 吳沛龍
杏一台北長庚藥局店長 李啓福

8/15 走路嘎嘎叫該怎麼辦
您走路會有嘎嘎的聲音嗎？透過認識骨關節來知道原因
但也要小心可能是退化性關節炎＆骨質疏鬆
讓我們來告訴你要如何預防及保護喔

9/19 認識肌少症：成因、面對及預防
您平常走路是否很快就沒力氣或者爬樓梯也很費力？
讓我們帶您認識肌肉對身體的重要性
並知道如何做可以讓自己更有力，同時也會更健康

10/17 啊！受傷了，要怎麼處理呀
透過認識不同傷口，來知道該如何處理
而正確照護傷口，除了可以盡快復原，
還能避免留下疤痕唷

11/21 控制高血壓，讓生活更健康
相信很多人都聽過高血壓
但您知道什麼是高血壓？以及血壓高會有甚麼影響？
讓我們與您分享如何控制以及預防
以帶來更健康的生活喔

12/19 善用長照2.0及相關輔具來提升生活品質
輔具百百種，到底哪種合適？
政府有補助，您知道嗎？
讓我們向您分享長照2.0及輔具的相關資訊
減輕負擔外，還能讓使用者得到更好的品質喔

下半場每次的活動主題相同
10:15-10:30 為血壓量測、休息
由前半場的講師負責進行

10:30-11:20 強化肌力之健身操
由法家暖健身操師資群帶領進行

本系列講座不接受當天報名

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：9/5、9/12、9/19、9/26、10/3、10/17、10/24、10/31 14:30-16:30
課程費用：2400元
單堂費用：350元
最低開課人數：8人
用具自備 下一期八堂上課日期為 9/5、9/12、9/19、9/26、10/3、10/17、10/24、10/31