十二月週六 10:00-12:00 以親職為主題的講座
一起用創意與色彩，陪伴孩子的心情！
在年底充滿喜悅的聖誕季
讓我們與孩子一起動手
用「手作」打開情緒的對話，用「陪伴」串起幸福的回憶。
參加這兩場親職課程，將透過簡單有趣的手作，
親子一同探索情緒的流動與色彩的能量，
一起在創作中感受安定、喜悅與連結。

12/6 一起許願吧！聖誕親子情緒紓壓瓶
王蘋 諮商心理師
情緒有時就像大海的浪潮，需要時間慢慢沉澱。
這個聖誕節，邀請您和孩子一起動手做「聖誕海洋紓壓瓶」，透過觀賞瓶中閃耀的流動，學習如何陪伴情緒、找到安定。
在製作的過程中，親子可以攜手合作、傾聽彼此的心願，
讓這份手作不只是美麗的作品，更是一段療癒與陪伴的共同記憶。

*參加對象:大班~國小六年級學生與家長一起參加
*每組酌收材料費$100元(上限15組)

12/13 色彩的療癒：聖誕彩色鹽罐DIY × 情緒探索
王蘋 諮商心理師
在聖誕閃爍的燈光裡，你和孩子的心情是什麼顏色呢？
紅色的熱情、綠色的希望、金黃色的喜悅、藍色的寧靜……
不同的顏色，都代表了我們此刻的情緒與感受。
這場親子活動，將帶著大家一起動手製作 聖誕彩色鹽罐，
讓孩子和爸媽用顏色說出心情，把快樂、期待、祝福裝進小小玻璃瓶。
手作的專注與色彩的堆疊，不只是創意的展現，
更是一段看見彼此心靈、加深親子連結的美好時光。

*參加對象:大班~國小六年級學生與家長一起參加
*每組酌收材料費$100元(上限15組)



本系列講座不接受當天報名

一月週四 9:30-11:30
年老，是人生必經的一站；而在年老之後，等待我們的就是生命的終點。 每個階段都有獨特的價值，但「晚年」往往在規劃人生時被忽略。與其害怕失去，不如將這段歲月視為沉澱與淬鍊的機會。 Erikson 的社會心理發展階段理論指出，晚年的核心任務是「自我統整」，當人能回顧並整合過往，便能以更平靜的心迎向終點。

本系列課程共有四堂，邀請您一步步走進老年的風景。可以單堂參與，也可以全系列體驗。每堂課都包含體驗活動，不只「談論老去」，更能真切感受、思索、創造屬於自己的旅程。

無論您正處於晚年，或想先行窺探未來，這四堂課都能陪您走一段內在的路。

1/8 年老的練習之一：想像
⏺︎ 現在的位置
⏺︎ 老年圖像
⏺︎ 彩繪我的老年生活

1/15 年老的練習之二：告別
⏺︎ 留別書
⏺︎ 臨終境
⏺︎ 心中語
備註：請自備瑜伽墊

1/22 年老的練習之三：回首
⏺︎ 認識高光時刻
⏺︎ 重現我的片段
⏺︎ 用身體走過人生
備註：含有律動體驗，請著輕便服裝、水壺、毛巾

1/29 年老的練習之四：祝福
⏺︎ 不同文化的智慧
⏺︎ 打造生命背包
⏺︎ 留下祝福語

【課程資訊】
授課講師：黃意茜 臨床心理師
最低開課人數：12人
1/8、 1/15：報名費含體驗活動材料：350元
1/22、1/29：報名費含體驗活動材料：450元

十二月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
在家庭裡，總有人在付出照顧，也有人在接受照顧。
照顧者渴望理解，被照顧者想保有尊嚴，彼此卻都難以說出口。這堂課將帶你看見照顧關係中的情緒流動與心理需求，理解照顧者的壓力來源，也傾聽被照顧者的心聲，學習如何讓照顧成為雙向支持、而不是單向消耗。因為照顧，不只是責任，更是一種愛的互相守護。

12/5 家庭照顧者的情緒療癒指南
曾麗心 臨床心理師
每一個家庭裡都有「照顧者」在默默支撐著，他們的貢獻可能不容易量化，甚至經常被視為理所當然，但，長期下來，照顧者的孤獨感、不被認同、缺乏成就感等都會逐漸累積並放大，加劇照顧者的身心負荷。
如果你身邊有這樣一個家庭照顧者
如果你自己就是這個家庭照顧者
歡迎來參加這堂課程
重新看見家庭照顧者的價值和意義
為自己找到情緒療癒指南
課程大綱：
1、誰是家庭照顧者
2、家庭照顧者的「心」苦誰人知
3、探索意義與發現價值
4、學習自我照顧

12/12 照顧不是單行道：家的溫暖對話
陳莉婷 諮商心理師
在家中，總有人默默付出照顧，也有人習慣接受照顧。
然而——
照顧者，常常累到不敢喊累，只希望有人懂。被照顧者，也渴望保有尊嚴，不想成為負擔。
這些心事，常常難以說出口，卻深深影響彼此的關係。
★ 在這堂課，你將收穫：
* 看見照顧與被照顧關係中的「情緒流動」
* 學會理解照顧者的壓力與需求
* 聽見被照顧者內心真實的心聲
* 練習對話技巧，讓關係從「單向消耗」轉為「雙向支持」
因為照顧，不只是責任，更是一種愛的守護。讓我們一起學習，如何在日常中，把辛苦化為彼此的力量。

12/19 無形的束縛～照顧者的失落與身心安頓
譚如萍 諮商心理師
從成為照顧者的那一刻，生命開始不同，在疾病面前，我們逐漸失去時間、身分角色、人際關係、掌控感........甚至自己。
在此兩小時，我們給自己一個空間，覺察、理解與梳理，重新回到我自己。


本系列講座不接受當天報名

十二月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
在辭職或轉職之前，常會面臨心理與行為層面的挑戰：思緒混亂不知道從何整理、對未來的不確定感，以及面對來自親友的關切與壓力導致心情鬱卒。
本次講座將帶領您學習梳理內心想法，找到穩定自我的方法，並能在需要時清楚表達與發聲。同時，課程也將協助您在快速變動、講求效率的社會中，練習「在自身中慢下來」，重新檢視生活與工作的平衡。
隨著 2026 年的到來，期待透過這堂課提醒大家持續重視心理健康，並以更穩定的姿態迎接職涯的下一步。

12/3 離職前，先穩住自己
黃意茜 臨床心理師
1、為什麼要離職？
2、總因相似理由想離職
3、有個聲音催促我更好
4、離職只是一時衝動？
5、回歸本心

12/10 面對變動時代，如何走過職涯十字路？
羅迦馨 諮商心理師
1、洞察變動趨勢，分析外部變化
2、與自己對話，找到真實方向
3、穩定心態，踏出下一步行動

12/17 轉職前的心理整理術
楊榕炘 諮商心理師
轉職的念頭，常伴隨著矛盾的心情，一方面渴望改變，一方面又焦慮改變後的未知。如果你正在準備轉職、渴望做出改變，這堂課將引導你釐清自己，提升轉變力量，邁向2026年。
1、職涯向度與內在動機檢視
2、如何調節轉職的矛盾思緒
3、穩定身心的自我放鬆方式

12/24 職涯之鏡，照見內心的職涯道路
龔柏維 諮商心理師
每個人都曾在職涯中站在某個十字路口，看著眼前的選擇，卻不知道該往哪裡走。
本課程邀請你運用「職涯之鏡」牌卡與 NLP 提問技巧，回到內心，聽見那個常被忽略的自己。我們會從當下的職場角色出發，看見內在衝突的源頭，並練習用更溫柔的方式與自己對話。
當外界的聲音很吵，我們將學會「慢下來」，穩定自己，在混亂中找回選擇的力量。
最後，透過一張張卡牌，你將不只是抽到答案，而是重新連上你想成為的樣子，然後帶著更清晰的方向，踏出下一步。


本系列講座不接受當天報名

十二月週三 14:00-16:00 生活與媒體講座
詐騙手法推陳出新，希望能讓學員認識最新常見詐騙方式，解析背後的心理操作手法，並提供辨識訊息真偽與自我保護的實用技巧。也可透過案例分享與互動討論，幫助學員提升防詐意識，建立生活中的「防護罩」，守護財務安全與心理安心。

12/3 詐騙新聞案例分析及防範之道
劉芸芸 老師
1、近年內知名社會詐騙案例分析，生活中如何察覺家人有異狀？
2、如何防阻家人或友人被詐騙，不要反目成仇，不要一再提起，不要讓愛變成礙
3、自己如何人間清醒（自救）？詐騙前？詐騙中？詐騙後？
(本場次將有獎徵答、猜謎遊戲及互動討論)

12/10 網路詐騙案例：投資群組、愛情詐騙、網購勒索
劉芸芸 老師
1、網購包裝、置入性行銷，你買的到底是什麼？其實我們都被騙了，只是我們不知道！
2、為什麼詐騙一定要加line好友？不加line好友就不會被騙嗎？
3、怎麼辨別詐騙簡訊，圖片解析。
(本場次將有獎徵答、猜謎遊戲及互動討論)

12/17 被詐騙後的處理—心靈照顧及實際採取措施
劉芸芸 老師
1、別讓親愛的家人變成不親愛的仇人。是被愛而不是悲哀！
2、預防2次被騙，為何再次被騙金額反而更高（同理心更好騙）
3、一同面對問題，怎麼陪伴，如何釋然；未來日子怎麼過？
(本場次將有獎徵答、猜謎遊戲及互動討論)

12/24 網路防詐四招：識別、警覺、預防、守護
吳瑞福 老師
1、學員分享自身或親友的經驗。
2、了解常見的網路詐騙手法與案例。
3、學會辨識詐騙訊息與可疑行為。
4、掌握預防詐騙的實用技巧與資源並建立警覺心。


本系列講座不接受當天報名

十二月週三 9:30-11:30
透過心理劇形式及表達性媒材，協助成員回顧及整理2025年的收穫與感受，關照今年的失落與挫折，以達成自我安撫，讓負向經驗能得到照顧，並進而轉化爲新動能；同時，找到自己的亮點，進行正向肯定與賦能，增進自我效能感及提升自信心。

12/3 我今年過得如何？
1、探索與整理2025年的經驗、故事與感受
2、讓自己的生命故事被聽見、陪伴與支持

12/10 我今年的低點
1、關照今年的失落與挫折，抒發與疼惜自己的辛苦
2、找到適合的自我照顧與外在支持資源

12/17 我今年的高點
1、看見自己的成就與亮點，並好好榮耀自己的努力
2、透過賦能與正向肯定，建立自信心與提升自我價值感

12/24 明年的我，去哪？
1、建立與展望2026年的目標與期許
2、拓展和增進可行的計畫與執行策略

【課程資訊】
授課講師：張宇傑 諮商心理師
單堂費用：350元；整期1200元
最低開課人數：14人

十一月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
照顧，從來不是一個人的責任。可能是配偶之間無聲的默契，是女兒心頭的牽掛，是兒子肩上的承擔，也是朋友默默的陪伴。

無論身分為何，最終，都是一個人，試圖以自己的方式，回應另一個人的需要。本系列講座，專為照顧者設計，從四個面向出發，陪伴你走過照顧的每一段歷程：從理解到共感：深入認識照顧關係中的情感動力與角色轉變。從壓力到調適：學習自我照顧與壓力調節技巧，找回平衡與喘息。從孤單到連結：透過經驗分享，建立實際可行的支持網絡。從付出到回聲：重新看見照顧中的價值與愛，找到心靈的回響與成長。

我們希望為每一位照顧者，提供一盞指引的燈、一張暫歇的椅子、一口安心的呼吸空間。讓照顧，不再只是責任，更是一種有選擇、有支持、有愛的旅程。


11/7 你可以喘口氣：給身心患者照顧者的備忘錄！
蔡秀娟 諮商心理師
1、拉近距離！認識憂鬱與躁鬱的模樣
2、照顧不只是付出，面對壓力與情緒
3、喘口氣，自我照顧與資源的運用

11/14 媽媽不是一個人：新手爸媽的分工與支持
朱晏萱 諮商心理師
育兒不是媽媽一個人的責任，而是爸媽一起的旅程。
本講座帶你看見：如何打破「超人媽媽」的迷思、找到合適的分工方式、學習更好的溝通技巧，並在支持中維繫親密。
讓新手爸媽不只是養孩子，更能一起成長。

11/21 從付出到理解：父母的心力如何剛剛好？
陳怡如 諮商心理師
一、四個面向探索親職照顧責任
1、從直覺到理解：辨識孩子真正的需求
2、從過度到剛剛好：照顧的界線
3、從孤單到互動：建立親子間的支持感
4、從付出到成長：重新看待照顧的價值
二、親子照顧的三個核心課題
1、認知的轉換：愛 ≠ 全能
2、情緒的調節：安頓自己，才有餘裕安頓孩子
3、關係的培養：走向夥伴式的親子
三、從「我」到「我們」的照顧旅程
1、看見自己：父母的需求也重要
2、建立連結：親子互相照顧的可能
3、共同成長：照顧是一條雙向的路

11/28 陪伴的辛苦，值得好好照顧
吳敏瑄 諮商心理師
1、看見辛苦：認識長期照顧中常見的壓力與情緒起伏。
2、理解自己：學習分辨疲憊、無力與情緒警訊，給自己被理解的空間。
3、照顧自己：實用的自我調適方法，讓身心有喘息與恢復。
4、不再孤單：尋找支持與資源，讓陪伴的路上有人同行。


本系列講座不接受當天報名

十一月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
當孩子進入青春期，沉默與衝突常讓父母感到焦慮與無力。
沉默是青少年正在探索自我、學習表達的重要過程。
衝突並不可怕，怕的是彼此不再靠近。
本系列親職講座將帶領各位家長，
學習與親子互動的方式，修復彼此關係，讓家庭更溫暖。
歡迎您的參與。

12/27 AI一下青少年—解析你家小大人怎麼了？
原本為11/1的課程，後因故改為12/27
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
1、認識青少年特有的身心發展與狀態變化
2、找到家長可以應對的模式與親子溝通方法
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略

11/8 青春期的對話藝術：理解、傾聽與信任
黃閎新 臨床心理師
適合對象：國中至高中生的家長
一、理解青春期
1、為什麼青少年常常情緒「忽冷忽熱」？
2、自主與依賴：孩子想長大卻又需要父母
3、父母最常說的三句話，為什麼孩子只聽一半
二、傾聽與對話的藝術
1、「你都不懂我」：青少年最常丟出的抱怨
2、傾聽不是沉默：怎麼回應才讓孩子願意講下去
3、父母最在意的話題，為什麼孩子不買單
三、建立親子互動之間的信任
1、規矩不是控制：如何設定底線又不壓迫
2、吵架後怎麼辦？重建關係的三個步驟
3、給孩子嘗試的空間，也給他隨時回頭的安全感

11/15 聽懂沉默，說出關心—親子溝通技巧
黃啟豪 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
青少年的沉默，不是冷漠，而是他們正在學習如何表達自己。讓我們一起走進孩子的內心，練習聽懂沉默背後的訊息，學會用真誠的關心回應，不再因沉默而焦慮，也不忽略孩子潛藏的情緒需求，讓親子之間建立安全又有溫度的對話。

11/22 解除青春風暴—青少年親子衝突應對與化解
張宇傑 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
1、辨識青少年衝突情境與需求
2、實際演練親子應對與化解技巧
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略

11/29 「吵完之後，怎麼靠近？」衝突與修復的藝術
王貞人 諮商心理師
適合對象：國中至高中生的家長
衝突是關係的一部分，也代表彼此在乎。衝突不可怕，怕的是我們不願靠近。當你願意修復，孩子就能學會信任與連結。這場講座將陪伴家長探索衝突背後的意義，學習在爭執中找到理解與連結的契機，並掌握有效的方法修復親子關係，讓家真正成為彼此安心依靠、共同成長的基地。



本系列講座不接受當天報名

親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：11/22(週六)、12/13(週六)、1/31(週六)09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」

一、二月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
孩子在長大，父母也在重新學習：
不再需要焦慮，而用信任陪伴。
「父母的放手學習單」帶你理解焦慮、期待與心裡那個害怕失去的自己。

我們一起練習：
在牽著與放手之間找到新的位置，
讓關係從拉扯走向連結，
讓孩子的獨立，也成為父母的成長。

1/10 從焦慮到信任，陪孩子也陪自己長大
陳彥融 諮商心理師
適合對象：國小孩童的家長
孩子在長大，父母也在「被迫成長」。
那是一種微妙的痛與失落——
他不再需要你幫忙準備衣服；
不再每天說「媽媽、你陪我」；
有時甚至寧可對朋友說心事，也不想和你談。
「放手」是一段心的歷程。
有恐懼、有懷念、有失落——
也有一種說不出口的空：「我不確定，自己還能被孩子需要多久。」
在這裡不談控制、不談管教，
我們談「愛裡的分離」，談「如何與正在遠去的孩子，維持心的連結」。
讓我們一起學習，看見自己、也看見那個正要起飛的孩子。

1/17 從控制到信任：父母的放手練習與合作策略
劉芊宥 諮商心理師
適合對象：3-12歲的家長或有教養衝突的夫妻
1、為什麼「放手」這麼難？
2、放手之前需要先理解自己
3、從衝突到合作：放手的實踐策略
當孩子愈來愈有自己的想法，父母面臨的不是單純的教養困難，而是放手的難題——孩子想自主、父母怕失控，結果常讓原本的教養衝突被放大。
這場講座帶父母認識自己的教養風格，理解教養堅持背後的擔心與心理需求（如保護焦慮、成就期待、原生家庭影響等），並學習在意見不同時仍能合作，而不是互相拉扯。

1/24 學會放手：陪孩子一起長大的練習
羅迦馨 諮商心理師
適合對象：3歲-15歲孩子的家長
1、從焦慮到信任：看見父母「不放手」的內在原因
2、不同年齡的「放手策略」：不是放任，而是智慧陪伴
3、練習「退一步但仍連結」：讓愛不再窒息，而能流動

1/31 願意退一步的勇氣，讓孩子長出自己的翅膀
陳映嬅 諮商心理師
適合對象：青少年孩子的家長
我們都愛孩子，但有時候，「太想為他好」，卻讓關係變得緊繃。孩子越大，我們越容易感到焦慮，怕他走錯路、怕他不努力、怕他被世界傷害。
於是我們想幫他多想一點、多做一點、多提醒一點……但在孩子心裡，那些好意，可能變成了壓力與距離。
放手，不是撒手不管，也不是不愛放生，而是學會從「控制」走向「信任」。當我們願意退一步，不再急著給答案，不再替孩子的人生鋪路，我們也在學習：如何讓孩子在被理解的安全感中，學會自己面對世界。
這場講座，邀請父母一起探索自己對待孩子的關係中，帶有哪些互動模式，並重新理解「放手」這件事，找回既能關心又能尊重的相處方式。
放手，是父母的第二次成長。讓我們一起學習：不再用焦慮守護，而用信任陪伴。



本系列講座不接受當天報名

一、二月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
愛往往伴隨期待與受傷，然而真正長久的連結，需要一種「柔軟的力量」。
講座將透過心理學與哲學視角，帶領觀眾理解情緒背後的防衛與恐懼，
學習以柔克剛，在家庭中維持溫柔而堅定的存在。

1/9 關心讓人受傷？從愛的語言談家庭互動
吳敏瑄 諮商心理師
1、家人間的好意變成壓力？
從日常情境出發：為什麼家人的關心，常被誤會成批評或控制？
2、愛的語言不只一種
介紹五種愛的語言，理解不同人表達與接收愛的方式。
3、誤解的起點：需求與表達失焦
剖析與感受互動落差：說愛的方式不合頻、期待彼此「懂我」的陷阱。
4、重新感受愛
練習轉譯的表達，感受互動方式的改變，讓關係重新被理解。

1/16 藝起聊出心關係：與青少年的談心秘訣
伍翊圻 諮商心理師
透過藝術媒材的體驗，
探索身為家長的「難」和力量，
並在分組討論、彼此的陪伴和支持裡，
練習如何與孩子聊出好關係和「心」關係。

1/23 愛的語言變了：讀懂孩子，也讀懂你
朱晏萱 諮商心理師
孩子長大了，他接收愛意的語言是否改變了？親子溝通從「甜蜜」轉為「陌生」？
本講座專為困惑的父母設計。我們將運用心理學理論，助您解讀孩子「推開你」的獨立渴望，
並覺察親子衝突中父母「失控」的情緒按鈕。學習有效對話，
用對語言表達內在最深的愛與關心，重建親密連結。讓關係從爭吵冷戰，轉為理解與支持。

1/30 看見家人間沒被聽懂的愛
蔡秀娟 諮商心理師
1、找尋那些愛失真的脈絡
2、愛之深責之切的隱形愛
3、從誤解走到理解的翻譯

2/6 家人不說的愛：從心理學看見不同的愛之語
陳怡如 諮商心理師
1、從誤會開始：為什麼家人的愛常常擦肩而過
⏺︎ 心理學觀點出發，具象化對家庭的感受與想像，探討愛與依附。
⏺︎ 如何建立關係中的安全依附
2、愛的語言理論：理解彼此的表達方式
⏺︎ 了解五種愛的語言，覺察自我習慣表達愛的方式
⏺︎ 了解家人間的溝通落差
3、讓情感重新流動：從理解到行動
⏺︎ 絕察與翻譯練習



本系列講座不接受當天報名

一、二月週五 9:30-11:30 以健康新知為簡單學主題的講座
身體的不舒服，常常是情緒在說話。
便秘、心悸、腹脹、喉嚨卡住、容易累，
背後可能是脾氣、壓力、委屈或擔心。

《黃帝內經》認為情緒與五臟相通：
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。
情緒放在心裡太久，身體就會替我們表現。

蔡文幸中醫師將帶你，
透過五臟五情，理解身心訊號，
讓情緒被看見，身體也慢慢放鬆。

1/9 肝 × 怒
蔡文幸 中醫師
《你的憤怒，其實是太壓抑──焦慮型便秘》
壓抑的情緒導致肝氣鬱結、氣機不暢。
焦慮、便秘、肩頸僵硬是身體在替你「憋氣」。
重點：理解「氣鬱」與情緒壓抑的循環，學習釋放與表達。

1/16 心 × 喜
蔡文幸 中醫師
《你的心一直亂跳，其實是太在意──焦慮與失眠》
過度在意與取悅傾向讓心火上炎。
出現心悸、胸悶、失眠、焦慮等症狀。
重點：學習從「被喜歡」轉向「安心做自己」。

1/23 脾 × 思
蔡文幸 中醫師
《你說沒事，其實一直在撐──焦慮性腹脹與過度飲食》
思慮過度傷脾，導致腸胃緊繃與暴食。
重點：建立飲食與情緒的溫柔界線，理解腸腦軸的互動。

1/30 肺 × 悲
蔡文幸 中醫師
《你的喉嚨堵住了，其實是太委屈──梅核氣》
悲憂與壓抑使氣機不暢、喉嚨堵塞、呼吸變淺。
重點：學習表達委屈與真實情緒，打開呼吸空間。

2/6 腎 × 恐
蔡文幸 中醫師
《你太堅強，其實是太害怕──壓力性頭痛與能量耗竭》
長期恐懼與控制慾導致腎氣虛、能量耗竭。
出現頭痛、倦怠、淺眠、焦慮等症狀。
重點：放下控制、重建安全感與腎氣的穩定。


本系列講座不接受當天報名