10/17(週六)9:30-16:30 親子溝通與衝突化解實戰工作坊
明明只是想提醒孩子，最後卻變成一場爭吵；
明明是出於關心，說出口的話卻讓彼此越來越遠。

親子之間的衝突，很多時候不是「誰對誰錯」，
而是在情緒升高的那一刻，我們又不自覺回到了熟悉的溝通模式。

這一次，不只是學習「應該怎麼說」，而是邀請你真正走進孩子的世界，
看見衝突背後沒有被說出口的情緒與需要。

1、進入孩子的椅子：換位體驗的震撼感
你將親自演出你的孩子，在那一刻，你不再是講道理的家長，而是真實體會到孩子被責備時的身體緊繃與心理防禦。這種體感式的覺察，會讓你瞬間明白：為什麼你的「為你好」，在他耳中變成了「我不夠好」。

2、拆解家族舊腳本：斷開情緒連鎖反應
看見你腦袋裡那個嚴厲的糾察隊，找出那些從長輩那裡承接過來、不自覺對孩子施加的命令式語彙。在工作坊的安全空間裡，我們練習現場撕掉舊劇本，重新排練出更具彈性、更有溫度的對話。

3、衝突現場的降溫技術：從對立到對話的轉場
當衝突陷入僵局時，能幫孩子說出他內心說不出口的脆弱，透過一套實戰的溝通公式，陪你在情緒高漲時，用一個動作或一句話，優雅地替緊繃的氣氛轉場。

4、建立家長神隊友社群：你不是一個人在戰鬥
你並不是孤單一人！透過分享與集體創作，你會從其他夥伴的故事中獲得啟發。這不只是一堂課，而是一個能讓你卸下「完美父母」重擔、重新自我充電的溫暖團隊。


【課程資訊】
上課時間：10/17（六）9:30-16:30(12:30~13:30午休)共上課6小時
授課講師：張宇傑 諮商心理師
適合對象：家有國小至大學生的家長
課程人數：8人~20人上限 (滿8人開班)

九、十月週二14:00-16:00瑜伽提斯
因每個人身體的結構與柔軟度不一樣，所以「適度伸展、盡量放鬆」八字箴言非常重要，動作時，應量力而為、適可而止，不可過度伸展，只要在個人極限範圍內，溫和的伸展肢體即可。

課程目標：調節體重、修勻曲線、結實肌肉、消除緊張、平衡情緒、改變體質、增進健康、預防疾病、延緩老化。

9/8 鋤式、肩立式

9/15 單腿鴿式、駱駝式

9/22 反向棒式、蛙式

9/29 弓式、蝗蟲式

10/6 下犬式、單腿下犬式

10/13 孔雀式、側平板式

10/20 單腿掛肩式、烏鴉式

10/27 船式、扭轉船式

【課程資訊】
授課講師：張蕙莉 老師
講師介紹：日本瑜珈指導協會，瑜珈技能健美指導教師
內湖社區大學94年度金牌講師、台北市東區電信局、(信義、內湖、松山、南港)社區大學、臺北市藝文推廣處、市政府民政局民生社區中心
開課堂數：一期八堂，9/8、9/15、9/22、9/29、10/6、10/13、10/20、10/27 (9/1老師有事，故不開課)
課程人數：7~10人
課程費用：單堂$300，優惠報名整期$2,000 (至多可請假兩堂)
額外費用說明：每次上課暖身階段所需之木棒，由老師代購$200/支，上課現場繳交整數現金給老師
備註：
1、自備瑜伽墊、水壺、毛巾，穿著方便活動伸展衣褲
2、所有課程視學生學習情況，隨時調整內容

10/31 週六 9:30-12:30 自我照顧&瑜伽療癒工作坊
<你安好，他才能安好：照顧者自我照顧工作坊>
在照顧者的日常中，「休息」經常是最容易被忽略的事項。
這場工作坊，想陪你一起「停下來」。

本工作坊分為兩個核心環節：

第一部分｜理論與覺察： 介紹多重迷走神經理論與瑜伽修復原理，理解神經系統如何回應壓力。

第二部分｜身體與實踐： 進行陰瑜伽與修復瑜伽深度體驗，一步步鬆開長期累積的緊繃，讓神經系統重新安定下來。

這堂課不需要任何瑜伽經驗，也不用追求完美的動作。
只需要帶著一份願意，把這段純粹的休息時光留給自己。


備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。
需準備物品：一張瑜伽墊、四條大浴巾、兩條洗臉毛巾、一個眼枕(也可用遮光良好的小方巾取代)

【講師介紹】
黃意茜 臨床心理師/瑜伽老師
Chienge YOGA 瑜伽 / 皮拉提斯老師

曾任 | 奇美醫院成癮防治中心 臨床心理師
曾任 | 奇美醫院精神醫學部 臨床心理師
曾任 | 奇美醫院精神醫學部 任務型教學負責人
曾任 | 高醫、中山醫、中正、慈濟實習臨床心理師 督導
正念認知療法(MBCT)八週研習
辯證行為治療技巧訓練－初階
瑜伽/皮拉提斯專業訓練
美國瑜伽聯盟 RYT200 瑜伽師資證照
100 小時 女性瑜伽師資培訓 with Michelle Chu
AFAA CPI 國際皮拉提斯教練證照
35小時 修復瑜伽師資培訓 (Level1) with Adelene Cheong


本系列工作坊不接受當天報名

十、十一月週四14:30-16:30書法課
在筆墨與紙張之間，放慢呼吸、沉澱思緒，讓專注的一筆一畫，帶走生活累積的疲憊與壓力。書法不只是寫出漂亮的字，更是一場與自己相處的練習，重新找回內在的平靜與從容。

無論是否學過書法，都能在老師循序漸進的帶領下，感受文字之美、培養生活興趣，也為平凡的日常注入一份安定的心能量。

週四下午，邀請你暫時放下繁忙，提起毛筆，寫字、靜心，也寫出自在美好的生活。

【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19，14:30-16:30
課程費用：2400元
單堂費用：350元
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

十月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
從 SEL 社會情緒學習、心理韌性、界線教育、霸凌議題與數位人際互動出發，陪伴家長看懂孩子在關係中的困難，也學習如何在孩子受傷、困惑或卡住時，提供穩定而有效的陪伴。

讓孩子在人際、校園與網路世界中，不只學會保護自己，也能慢慢長出面對關係的勇氣、判斷力與安全感。

10/3 從情緒界線到自我保護
于佳艷 親職講師
9歲~15歲孩子的家長
在這個世代，孩子面對的壓力，並不只是課業。他們可能正在經歷：
•害怕被討厭、不敢拒絕
•被同儕排擠或情緒勒索
•網路交友與社群壓力
•害怕衝突、習慣討好
•不知道如何保護自己的界線
•遇到不舒服的關係卻說不出口
許多孩子看起來沒事，其實內在早已累積了大量焦慮與委屈。而真正的自我保護，從來不只是教孩子「遇到危險怎麼辦」，而是讓孩子從小學會：
「我的感受很重要。」、「我可以拒絕不舒服。」、「我值得被尊重。」
當孩子擁有情緒覺察、界線感與心理韌性，才能在人際、網路與關係世界中，真正保護自己。
本講座將結合：
•SEL 社會情緒學習•心理韌性•界線教育•身體自主權•青少年關係與網路安全

10/17 懂孩子，也懂受傷靈魂：理解霸凌與陪伴
陳意文 諮商心理師
本場講座由本會與張老師基金會合作辦理
適合對象:家長、教師、輔導人員、社工及關心兒少議題之一般民眾
當孩子面對霸凌時，許多家長常會陷入焦急、憤怒、自責或不知所措；而當自己的孩子成為霸凌者或旁觀者時，也往往不知道該如何介入與引導。
本講座將從校園霸凌的辨識開始，帶領家長理解霸凌的本質、常見迷思與各類型霸凌樣態，進一步認識孩子在霸凌事件中的不同角色與可能出現的心理反應。同時，也會分享實際可運用的親子溝通方式與陪伴技巧，協助家長在事件發生時，能穩定情緒、有效支持孩子，並建立預防霸凌的家庭保護因子。課程結合多年兒少輔導與親職工作經驗，以淺顯易懂的方式，幫助家長從「焦慮與擔心」走向「理解與陪伴」。
【課程大綱】
一、認識校園霸凌
二、霸凌事件中的不同角色
三、霸凌常見迷思與法律責任
四、如何辨識孩子可能正在遭遇霸凌
五、家長如何陪伴孩子面對霸凌
六、當孩子是霸凌者或旁觀者時
七、預防霸凌：家庭可以做的事
【講座特色】結合理論與實務案例分享。提供家長可立即運用的溝通技巧。從焦點解決取向出發，協助家長看見孩子的資源與力量。強調「理解、陪伴與合作」的親職觀點。

10/31 數位時代孩子的人際導航
黃閎新 臨床心理師
本場講座由本會與張老師基金會合作辦理
適合對象:國小~高中孩子的家長
近年網路的快速傳播，孩子們交友管道變的多元，但也伴隨著網路與現實世界的邊界模糊，孩子在虛實互動中多面臨到社群焦慮、分不清真假資訊等人際互動危機，期待藉由本場次的講座，讓有教養議題的大眾能學習如何因應與陪伴孩子面對網路人際互動議題。


本系列講座不接受當天報名

十月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
照顧家人，是一段充滿愛、責任，也常常伴隨壓力的旅程。
在工作、家庭與病床之間來回切換，照顧者常常像是在多重宇宙裡奔波：
一邊想把事情做好，一邊又擔心自己不夠周全；
一邊努力照顧別人，卻也可能在不知不覺中忽略了自己的疲憊、焦慮與委屈。

十月樂學翻轉系列講座，邀請醫院專業人員、臨床心理師與第一線照顧工作者，
從照顧者身心調適、長照資源運用、照顧關係中的情緒需求，
到 Self-Compassion 自我慈悲的力量，陪伴照顧者重新看見自己，也找到更適合自己的支持方式。


10/6 照顧者的多重宇宙生存指南
臺安醫院 程秀卿老師
「身為家庭成員，我們常在工作、家庭與病床間瘋狂切換，忙得像在多重宇宙穿梭。面對家人的病痛，我們恨不得能有三頭六臂，卻也在不知不覺中累積了滿身焦慮，甚至夾雜著深怕照顧不周的愧疚感。
然而，唯有先調整好自我的身心步調，才有力量走得更遠。 你不是超人，但你可以是善於借力使力的照顧者。練習與壓力優雅共處，找回身心靈平衡的自己。」

10/13 分享給照顧者的自我照護小撇步和樂觀新視角
陳乃祺 現職居服員
1、以一個「過來人」與「專業照顧者」的雙重身分分享長照不是一場只能犧牲的悲歌，它是我們與家人最深切的道別與陪伴。
2、分享照顧者常是家中的隱形病人，學會如何畫出健康的界線。
3、尋求社會資源和幫手，分享最接地氣的實戰工具！手把手教你如何撥打「1966 長照專線」，能讓評估過程更順利、更精準。
同時，也會分享最新「長照 3.0」政策中的「喘息共照」服務，讓你知道國家有哪些新資源可以當你的神隊友。

10/20 從照顧到理解：看見照顧關係中的情緒需求
臺安醫院 林怡君臨床心理師
1、從角色的改變，看見照顧歷程中的心理調適。
2、理解照顧者與被照顧者不同的情緒需求與期待。
3、辨識疲憊、愧疚、焦慮等常見照顧情緒，學習接納自己的感受。
4、透過同理與溝通，建立彼此理解的照顧關係。

10/27 在照顧中照顧自己：Self-Compassion的力量
臺安醫院 林怡君臨床心理師
1、認識照顧者倦怠與長期照顧對身心的影響。
2、學習 Self-Compassion（自我慈悲）的核心概念，減少自責與愧疚。
3、練習正念覺察與自我慈悲，在壓力中安頓自己的身心。
4、找回照顧與生活的平衡，讓陪伴更長久、更有力量。


本系列講座不接受當天報名

十月週五 14:30-16:30 輕鬆學法律
工作多年，很多規定其實一直沒有弄清楚。加班費怎麼算？老闆說「這樣是公司規定」就一定對嗎？離職、資遣時，自己的權益又在哪裡？主管就不會是被霸凌者嗎?本講座將以勞基法為基礎，用生活案例說明常見的工作權益問題，幫助學員理解在日常工作中哪些是應有保障、哪些情況需要特別留意。了解規定與法律，不是為了對立，而是讓工作更安心，也讓自己不吃虧。

10/2 老闆說了算嗎？勞動契約與薪資權益實務探討
許瓊之 律師
本課程將從勞動契約的成立與法律效力出發，說明雇主指揮監督權的合理界線，並探討調職、減薪、獎金、津貼、工資扣減及競業禁止等常見爭議，結合勞動法令規範與實務案例，協助學員掌握自身薪資及勞動條件權益。

10/16 加班到底怎麼算？工時休假與加班費解析
許瓊之 律師
本課程將介紹正常工時、延長工時、例假、休息日、國定假日及特別休假的基本規範，並解析平日、休息日及假日出勤的加班費計算方式，以及補休、排班與出勤紀錄等常見問題，藉由法院實務見解說明具體認定標準。

10/23 請假不怕扣薪——各類假別與請假權益全解析
許瓊之 律師
本課程將說明事假、病假、公傷病假、婚假、喪假、生理假、家庭照顧假、產假及育嬰留職停薪等各類假別的申請條件、日數與薪資計算，並從現行法令及爭議案例出發，解析請假程序、證明文件與不利處分等實務問題。

10/30 想走或被請走？離職、資遣與爭議救濟全解析
許瓊之 律師
本課程將介紹自願離職、合意終止、資遣及解僱的法律要件與程序，說明預告期間、資遣費、非自願離職證明及離職後權益，並整理司法裁判的重要觀點，解析被迫離職、違法解僱、不能勝任工作等爭議及救濟途徑。


本系列講座不接受當天報名

十月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
職涯發展並非單一路徑，而是一連串選擇與累積的結果。適逢年度尾聲，本講座擬邀請講師帶領學員回顧年度成長歷程，盤點現有資源、能力與成就，並可從職涯、財務與生活目標等面向，思考未來的發展方向。透過藍圖式規劃，引導大家將抽象的理想轉化為具體可執行的目標，逐步建構符合個人價值與人生期待的發展路徑，為明年下一階段開始做準備。

10/7 跨代職涯共寫—打破單一框架執行多元豐盛未來
羅惠群 諮商心理師
在瞬息萬變的職場中，有面臨轉型焦慮的X世代、身陷三明治壓力的Y世代，以及追求自我價值的Z世代，本講座將帶領跨代學員將外在的工時、通膨與環境壓力拆解，理解問題源於系統而非個人能力不足。且透過傾聽重要關係中的需要及想要，運用欣賞眼光、優勢觀點、動機增強的技巧來肯定自身特質與過往經歷，喚醒探索自我與職涯發展的內在動機，並確信無論處於人生哪個階段，都「值得擁有更豐盛的未來」。最終將這份動機化為明年的具體展望，設計出專屬的職涯藍圖。

10/14 人生，由你設計：遇見更喜歡的自己
陳奕安 諮商心理師
你是否曾努力前進，卻不確定自己是否走在想要的方向？這堂課將陪伴你一起歇個腳，回顧一路走來的成長，重新看見自己的優勢、價值與渴望，並透過職涯藍圖規劃，將模糊的期待化為清晰的方向。當你更認識自己，就能更有信心地走向未來，遇見那個更喜歡、也更自在的自己！
看見｜探索優勢、價值觀與內在動力，找回前進方向。
盤點｜整理能力、資源與生活目標，發掘更多可能。
成就｜設計專屬職涯藍圖，一步步走向理想人生。

10/21 設計你的職涯藍圖：找到你的優勢與方向
倪家琪 職涯諮詢師
你是否也曾想過：現在的工作，真的是我想走的方向嗎？
在 AI 與產業快速變動的時代，職涯發展不再只有單一路徑，而是一連串探索與選擇。本講座將從職場趨勢出發，並帶領學員重新盤點自己的能力與優勢，逐步設計屬於自己的職涯方向。
• AI 時代的職場趨勢與能力需求
• 興趣 × 能力 × 市場需求的職涯定位
• 職涯探索牌卡互動活動（能力盤點）
• 設計下一步可開始的職涯行動

10/28 結構分化時代：台灣房市的機會與威脅
邱愛莉 老師
看懂房市分化、資產重組與未來十年的布局方向
適合對象：
自住族｜換屋族｜投資族｜高資產家庭｜保險／理財／銀行從業人員｜房仲與地產相關產業
1、現在的房市，到底在怕什麼？
想進場怕買貴，不買又怕錯過？
破解當前市場最矛盾的投資心理。
2、我眼中的三個房市「隱藏版」機會
大家都說人口紅利消失，為什麼有些區域反而是下一波大熱門？
當「雙老危機」來臨，究竟是哪一種「剛性稀缺」產品將迎來高溢價時代？
買不如租？租不如買？
教你掌握市場分水嶺，精準轉換投資邏輯！
3、侵蝕資產的四個致命威脅
小心買到「價格沒跌，但賣不掉」的房子！
看懂城鄉 K 型化發展下的避險關鍵。
政策與大環境劇變（房貸緊縮、環境風險、地緣政治），你手上的資產真的夠安全嗎？
4、結構分化時代的應對策略
大贏家與卡關者的距離：剖析拉開財富差距的三大核心差異。
5、為你量身打造的專屬房產策略
自住與投資的佈局大不同！
如何找出讓你「安心持有」又「怦然心動」的最佳解？
6、你的資產健康嗎？（突破財務卡關）
真相揭曉：很多人卡住的不是市場，而是自己的「財務結構」！
現場公開「資產自我檢視清單」，
教你突破盲點，找回資金調度的靈活性。
結尾：財富，不只是賺多少，而是留住什麼、放大什麼
鎖住購買力之後，如何啟動「活化資產的 3 個神祕策略」，讓資產在睡夢中為你增值？


本系列講座不接受當天報名

十月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
隨著數位科技與社群媒體普及，網路交友與遠距離戀愛已成為現代人建立親密關係的常見方式。
然而，在缺乏面對面互動的情況下，如何辨識真實與理想化的落差、
建立適當的人際界線，以及維護自身安全，皆是值得關注的議題。

另一面，遠距離伴侶也常面臨溝通頻率、信任建立、情感支持與未來規劃等挑戰。
講座擬從心理學觀點出發，探討數位時代親密關係的發展特性與常見困境，
協助學員提升自我覺察與關係經營能力，
並學習在距離與不確定性中建立穩定、健康且具安全感的親密關係。


10/2 距離之外：數位時代的親密關係心理學
王淑鄉 諮商心理師
在數位科技普及的時代，網路交友與遠距離戀愛已成為現代親密關係的重要形式。
這堂講座將從心理學與關係互動的角度出發，帶領學員理解：
為什麼我們會被某些人吸引？
網路互動如何影響親密感形成？
遠距離關係中，真正考驗的是什麼？
如何在愛裡建立信任、界線與安全感？
當關係充滿不確定時，如何回到自己，做出更成熟的選擇？

10/16 數位時代下的情感連結與溝通界限
劉士煜 諮商心理師
講座內容主要引導成員覺察自己的社群媒體使用情況，了解在數位世代下的人際互動樣貌，
並透過依附理論及Gottman對於伴侶關係溝通的觀點，
解析數位時代底下親密關係樣態，以及如何建立良好的溝通模式與界限。

10/30 當愛隔著螢幕—我們如何安心愛？
王禾樂 諮商心理師
1、認識數位時代親密關係的特性，並以網路交友與遠距離戀愛為例
2、探討親密關係中的安全感需求，以及愛隔著螢幕時常見的信任、界線與不確定感挑戰
3、認識自己的情感需求，學習在關係中的自我覺察與有效溝通


本系列講座不接受當天報名

十月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
家庭中總有難以啟齒的話題。本講座將談「沉默的代價」，協助學員理解害怕說出口的原因，並思考是否存在更溫和、可承受的表達方式。


10/1 別讓沉默變冷漠：陪你找回家庭溝通的勇氣
洪育志 諮商心理師
在家庭裡，我們常因為害怕衝突、害怕對方失望，而選擇把話「吞下去」。
我們以為這是體貼，卻不知無聲的牆正在悄悄築起，讓最愛的人變成了最遙遠的陌生人。
我們要找出害怕的根源，更要找出勇氣，用溫和、安全、不傷人的方式，重新搭起與家人連結的橋樑。
我們將學習：
Part 1：代際的靜音鍵——我們是在哪裡學會沉默的？
Part 2：解鎖內在勇氣——拆解「開口說話」的災難化想像
Part 3：勇敢開口的溫柔指南

10/15 不是不說，而是不能說：看懂家庭中約定俗成的規則
陳映嬅 諮商心理師
每個家庭都有自己的運作模式、潛在規則及互動氛圍，影響著我們的情緒、個性以及對外的應對進退。很多時候為了維護關係及和諧，我們用『沈默』保護家庭，卻也漸漸的離自己及其他家人越來越遠。當誤會築成一道牆，距離形成了藩籬，家也成了沈重的負擔與無聲的嘆息。本講座引導大家看見自己的原生家庭如何塑造成現在的自己，理解沈默背後的心理歷程，並學習更靠近真實的自己，看懂自己的需求及真實的樣子。

10/22 不是不愛，而是不懂怎麼愛：重建家庭中有愛的連結
陳映嬅 諮商心理師
每個人都是用自己熟悉的方式去愛人，卻沒有意識到自己傳達出去的跟對方接受到的是否是一樣的。家庭中，許多的表達被行動取代，行動又被僵化的詮釋取代。關心變成控制，期待形成壓力，體諒變成距離。本講座將引導大家認識常見的互動錯頻與情感錯讀，辨識自己在家庭中常戴的有色眼鏡，學習跳脫既有的互動框架，學習更貼近彼此的需求與感受，讓愛不只能從行為表達，而是能在互動中被感受到。

10/29 複雜的心，堅定的話，溫柔的說
張宇傑 諮商心理師
1、認識在家庭相處中，為何會產生複雜無法開口的狀態
2、學習溫柔堅定的溝通方式


本系列講座不接受當天報名

十月週五 19:00-20:50 藝術與人文
「這是藝術嗎？」大概是許多人走進當代藝術展覽時最常出現的疑問。從裝置藝術、錄像作品到行為藝術，當代藝術早已不只是畫畫與雕塑，而是藝術家用來思考世界的方法。本講座將透過有趣的作品案例與藝術現場故事，介紹當代藝術的發展脈絡與觀看技巧，幫助學員找到進入當代藝術的第一把鑰匙。看懂當代藝術，不是找到標準答案，而是開始學會用不同角度理解世界。

10/2 【繪畫已死？】當代繪畫的自我賦能與衝力
胡鐘尹 老師
戰後飽受摧殘的心靈及創傷記憶，繪畫如何從廢墟裡重生？1970年代，當極簡主義及觀念藝術把視覺的純粹性表現推向極致，藝術界普遍宣告「繪畫已死」然而，在歷史與傳統的遺緒之中，有一群藝術家以狂放的表現與衝力，力圖拾回繪畫的骨肉。 本講座將聚焦繪畫在歐陸的兩大發展路徑：德國新表現主義（Neo Expressionism）以直覺的筆勁，面對國族主義與歷史暴力，由安瑟姆．基弗（Anselm Kiefer）的物質、灰燼、殘骸回應生之記憶與生命的游渡；巴塞利茲（Georg Baselitz）的「倒吊人」用重複並迴旋的圖像，回應創傷記憶；抑或是葛哈德．里希特（Gerhard Richter）東德前期的社會主義反思，此時「照片繪畫」（Photo-paintings）以及後期的「刮板抽象繪畫」（Abstract Paintings）中對於集體與個人的張力探討。另一方面，則轉向義大利超前衛（Transavantgarde）的自我解放，由克萊門特（Francesco Clemente）、基亞（Sandro Chia）與庫基（Enzo Cucchi）重新擁抱神話、身體及色彩的純粹性。 看他們如何從觀念的詭辯中以繪筆破題，在每一次的抹除及解放中，為我們重新認識當代繪畫的姿態、風貌以及炙熱。

10/16 【擴張的雕塑】從雕塑至地景藝術
胡鐘尹 老師
本課程以「擴張的雕塑」為核心，帶領聽眾梳理二十世紀以來雕塑概念的質變與跨界。課程從現代雕塑先驅布朗庫西（Constantin Brâncuși）對形體的純粹追求出發，銜接野口勇（Isamu Noguchi）將藝術帶入公共景觀的實踐，並透過里查．塞拉（Richard Serra）與瑞秋．懷特瑞德（RachelWhiteread）的作品，探討身體、建築與負空間的張力。最終，我們將目光投向戶外，解析羅勃．史密森（Robert Smithson）、克里斯多與珍妮-克勞德（Christo and Jeanne-Claude）的地景藝術構想。最後談談理查．龍（Richard Long）如何打破美術館牆垣，以大地、物質與行走的軌跡作為媒介。 透過這條清晰的觀念脈絡，講解雕塑如何從量體的個別性，走向重新界定三維空間關係的思考，介入空間、界定人在其中的互動關係，環境與生態的「地景藝術」（Land Art），並從中建立解讀當代藝術的空間設想及批判性視野。

10/23 【凍未條:二十世紀末英國前衛藝術「凍結」展】
洪儀真 老師
「凍結」(Freeze)是英國當代藝術家赫斯特(Damien Hirst, 1965--)於 1988 年八月主導策劃的一場獨立學生藝術展,在倫敦碼頭區(Docklands)一個廢棄的倫敦港務局建築內舉行。「凍結」被公認為「青年英國藝術家」運動(Young British Artists,簡稱 YBAs)的起點與分水嶺,深刻改變英國當代藝術的發展軌跡與市場生態。發起成員為當時就讀於倫敦大學金匠學院(Goldsmiths College)的十六位藝術系學生。他們繞過傳統藝廊體制,採取自主精神,租下廢棄倉庫空間進行 DIY,並成功爭取企業贊助。本次演講除了介紹「凍結」展覽的來龍去脈,也將深入闡述策展人赫斯特的作品,包括直接於牆上創作的點畫(Spot Painting)系列原型。講座亦將導覽其他勁爆的成員之創作,計有莎拉‧盧卡斯(Sarah Lucas)、蓋瑞‧休姆(Gary Hume)等人精彩多元的作品。「凍結」展覽成功吸引了當時泰特藝廊(Tate)館長以及頂尖收藏家的目光,許多青年藝術家的作品被收購與典藏,促成了 1990 年代 YBAs 在國際藝術舞台上的全面爆發,成為二十世紀末英國當代藝術圈裡最讓人「凍未條」的當紅炸子雞。

10/30 【邊陲作為一種前衛:英國當代藝術的社會議題】
洪儀真 老師
英國青年藝術家(YBAs)在二十世紀末掀起當代藝術的熱浪,成為眾所矚目的巨星焦點。然而 YBAs 的成員多屬於西方男性白人菁英、出自菁英藝術學院。相對而言,同一時期的英國尚有許多非白人、女性與其他種族身份的藝術家,深刻地以自身認同孕育創作內涵,亦有出身英國本地卻對於己身文化進行犀利的嘲諷與反思:例如女性藝術家露西‧甘寧(Lucy Gunning)與馬克‧瓦林格(Mark Wallinger),分別透過「馬」這一主題,解放女性、檢討英國長期的種族主義。紀爾伯與喬治(Gilbert&George)以及德瑞克‧賈門 (Derek Jarman),則表達彼時面對愛滋病的社會恐慌中,同志的身體如何遭受到歧視的集體審判; 巴勒斯坦裔的夢娜‧哈透姆 (Mona Hatoum)採用日常用品的裝置,打造具有危險性的屋舍,改寫人們對「家庭」的既有期待,並透露因家鄉內戰而流離移居英國的不安感。邊陲非主流的文化,醞釀了 1990 年代英國當代藝術的社會發聲位置,讓曾經被噤聲的弱勢話語,成為藝術的沃土養分,本講座將介紹這些原本位處邊陲的非主流英國藝術家,如何透過切身的社會議題的藝術發聲,得以讓自身關懷從被忽視的萬籟俱寂,逐漸揚聲為社會共鳴,繼而影響二十世紀當代藝術對於多元社會議題的普遍關懷。


本系列講座不接受當天報名

九月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
在職涯發展過程中，人們難以避免面對職位或環境變動、挑戰與挫折。如何以正確方式建立心理韌性，讓人能在絕處逢生，鼓起勇氣相信自身即有可恢復的能力，無畏未來的風雨，再次面向未知但可期待的前程。復原的力量也可視為一種正面(正向)思考的能力，期待藉由講師的分享，讓學員理解復原歷程中的關鍵因素，並學習具體的調適與因應策略。期待講座能幫助學員建立對自我恢復能力的信心。

9/2 再一次的勇氣：受挫、轉彎與職涯的韌性
洪育志 諮商心理師
在人生與職涯發展的過程中，可能面臨迷惘、挫折、失落與重新選擇的時刻。
原本規劃好的道路，因環境變動、工作壓力、關係改變等，開始出現動搖與不確定。
本課程將從「受挫與復原」出發，帶領學員重新理解職涯其實是一段不斷變化與調整的歷程，並探索不同人生階段中的需求與價值轉變。
協助學員理解壓力與受挫對情緒、自我價值感與未來感的影響，並重新思考：「我真正想過的是什麼樣的生活？」、「現在的我，真正重視的是什麼？」
期待幫助學員建立心理韌性與自我復原能力，在不確定與低潮中，仍能逐步找回方向感、生活感與對未來的期待。

9/9 高壓職場下的復原力
廖瑋琳 諮商心理師
● 理解高壓職場下常見的心理壓力與情緒耗竭
● 認識受挫、低潮與無力感對身心的影響
● 探討人在逆境中的心理韌性與復原歷程
● 學習面對壓力與挫折時的自我調適方式
● 在不確定與變動中，重新培養內在力量與復原力

9/16 職涯中的挫折與因應
邱壬貞 臨床心理師
1、生命各階段的職涯挫折
2、以英雄之旅視角來因應
3、實作：書寫自己的英雄之旅
*為配合此課程有實作活動，歡迎自備筆記本與筆

9/23 工作不順時，如何重新找回自己的節奏？
倪家琪 職涯諮詢師
講師介紹：結合過往科技業實戰經歷、職涯諮詢與高敏感覺察，協助學員在變動中重新理解自己，找回可持續前進的安穩力量。
● 為什麼在受挫時卡住：辨識自我懷疑與身體的壓力訊號。
● 你以為的復原只是硬撐：釐清盲目壓抑與真正調適的差異。
● 真正的復原力是什麼：練習接住情緒，重新理解挫折意義。
● 實用練習與小步行動：搭配簡單牌卡引導，設計專屬行動。
【你可以學到】
● 釐清盲目硬撐的內耗，學習健康的復原歷程。
● 掌握具體的壓力調適工具，建立內在穩定感。
● 透過小步行動設計，重建面對未來不確定性的信心。

9/30 從斷脊學會聽懂身體：跑酷教練的心理韌性
林高帆 健身教練
中華民國跑酷協會秘書長
軌道脫開，才是韌性的開始。分享跨界運動與歷經重創的故事，帶你活用跑酷哲學與二八法則，學習聽懂身體，探索生命平衡。
1、從設計系跨界運動，曾在盲目追求外在數字與高難度大招等KPI中陷入身份焦慮。
2、一場曼谷斷脊意外除幸運能免於癱瘓，還驗證了生命信念，在安全網中找回探索世界的勇氣。
3、傷後重回巔峰、解鎖指標招式，卻深刻體悟到核心價值遠大於身份標籤。
4、真正的韌性是聽懂身體聲音，如何活用跑酷哲學，並利用二八法則重新配置生命的優先順序。


本系列講座不接受當天報名