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一般課程
與自己同行,發現當下的力量 (自我成長工作坊)
課程日期:
2024.06.29(週六) ~ 2024.06.29(週六)
報名時間:
2024.04.16(週二) ~ 2024.06.28(週五)
「找到自己」似乎是我們這個世代最常聽到的建議,尤其是當我們面對生涯、關係以及生活中的種種迷惘時。然而,這個自我究竟要從哪裡開始尋找?又在何時才算是找到了呢?似乎沒有一個確切的答案。有時,更讓人不安的是,在我們的生涯旅途中,常常受到外在期待、社會標準以及內心的不確定性所左右,可能會迷失方向,失去與內在羅盤的連結。
在這個工作坊中,我們將慢慢地了解所謂的「找到自己」,或許不是一個目的地,而是一個持續的過程。除了了解自己的價值觀、方向與追求,更包括接受弱點和不完美,逐漸找到內在的平靜和自信,重新連結和自己的信任。
在這個工作坊中,我們將試著將眼光重新安放在自己身上,安頓下來。這一天會像是一開新播下的種子,是一個重新連結、收整再出發的新起點,也可能是對自己有更多信任而更有力量的開始。
工作坊目的:
1、探索內在資源,了解自己的前進動能
2、接納自我,學習自我信賴
3、建立與內在的連結,找到自我引導的方向感
【講座資訊】
開課時間:6/29 (週六) 9:30-12:00,13:30-16:00 (12:00-13:30 為休息時間)
講師:黃一庭 諮商心理師
一般課程
媒體素養通識課
課程日期:
2024.06.05(週三) ~ 2024.06.26(週三)
報名時間:
2024.04.17(週三) ~ 2024.06.25(週二)
六月週三 14:00-16:00 以媒體、手機為主題的講座
適合對象
※想學習分辨認識假訊息或假新聞的你
※想理解媒體素養的你
※想認識電視節目廣告的的你
※想學習防範詐騙的你
6/5 真的?假的?認識「真的假新聞」
陳炳宏 教授
引領大家認識「假訊息與假新聞」的基礎概念
6/12 媒體素養行不行
藍毓華 教授
隨著媒體環境的急遽變化,「媒體素養」成為決定閱聽人世界真相的關鍵能力。"媒體素養行不行"將帶大家理解"媒體素養"之概念與公民社會實踐之重要。
6/19 您看的真的是電視台節目嗎?解析電視節目廣告化
侯政男 教授
帶民眾了解電視節目和廣告(置入性行銷等)
6/26 詐騙謠言辨分明 保護善良你我他
假新聞清潔劑
透過實作課程,教導大家如何查證訊息。未來,如果對任何資訊有疑慮,都可以親自查證,防範詐騙、辨識謠言,同時避免成為假訊息的傳遞者
本系列講座不接受當天報名
一般課程
如何好好離婚
課程日期:
2024.06.06(週四) ~ 2024.06.27(週四)
報名時間:
2024.04.08(週一) ~ 2024.06.26(週三)
六月週四19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
適合對象
※面對婚姻危機的你
※考慮離婚的你
※不曉得怎麼離婚的你
※考慮修復婚姻關係的你
6/6 我們離婚好嗎?談如何順利讓婚姻劃下終止符
賴思均 諮商心理師
一段關係的開始與結束都不容易,透過課程找出促使想結束婚姻的原因,思考是否這段關係真的走到了盡頭?
了解如何好好結束一段關係以及可能會面對到什麼樣的困難。
6/13 如何安放婚姻裡的愛與恨,好聚好散?
林佳慧 諮商心理師
1、解析「好好說再見」的三大難題
2、理解提離婚者的罪惡感、被離婚者的羞愧感
3、重整內在情感,「盡可能」好聚好散
6/20 被背叛的關係,還有可能修復嗎?
林佳慧 諮商心理師
1、重新定義出軌、謊言、外遇等背叛
2、理解被背叛者的不安感、背叛者的愧疚感
3、認識三種寬恕對婚姻關係的影響
6/27 好聚好散並非絕對的不可能
劉艾青 諮商心理師
當機立斷的導火線,離婚也正式進入走程序的過程。
• 這個過程可長可短,但都是煎熬。好聚好散是理想卻有難度。多數離婚的不堪程度,甚至局內或局外人都懷疑曾經的甜蜜是真還是假,也似乎不在乎了。
• 如何在離婚的風暴中,將傷害降到最低,而在各自爭取權益的敵對中,好好離婚是天方夜譚,或有實現的可能?
• 這堂課帶給大家從實務經驗、從理論、從個人的體會所獲致的一些具有參考價值的建議。希望在離婚的過程中,能夠多納入一些好聚好散的元素,也可以避免兩敗俱傷的遺憾。
本系列講座不接受當天報名
一般課程
認識雲端及資安 提升網路防護力
課程日期:
2024.06.19(週三) ~ 2024.06.19(週三)
報名時間:
2024.04.09(週二) ~ 2024.06.18(週二)
隨著科技進步,手機與網路的普及,我們的生活與網路雲端緊密結合,雲端不只是儲存資料的地方,更已是日常不可或缺的一部分。
許多帳號密碼、照片、影片、檔案都會存在雲端,然而不時有聽到資料外洩的新聞事件發生,身為使用者的你,是否已經做好足夠的防護呢?我們需要提升網路防護力,來保護自己的個資與隱私。
授課時間:6/19(三) 9:30-11:30
【講師介紹】
葉左丞 講師
專長:銀髮數位互動學習
現任:
GOGOLife 皇家生活 執行長
台灣老大人活力發展協會 副祕書長
新北市銀髮族協會 理事
蘇家衛 助理講師
本系列講座不接受當天報名
一般課程
跟情緒對話 — 告別情緒勒索
課程日期:
2024.06.07(週五) ~ 2024.06.28(週五)
報名時間:
2024.04.11(週四) ~ 2024.06.27(週四)
六月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎?
你想擺脫負面情緒的影響,讓自己在說話、做事的時候,可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎?
情緒常常很惱人,跟自己的關係如此貼近,左右著自己,有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法,你就可能讓自己更好過喔!
6/7 你的情緒不是我的情緒:告別他人「情緒」,擺脫心理「勒索」
王金正 諮商心理師
常常莫名陷入他人的情緒勒索好苦惱嗎?
對於情緒勒索有很多迷思與誤解嗎?
心理師帶你認識情緒勒索的真相究竟為何?
一起學習如何因應,讓人際相處更自在
6/14 劃界限,向情緒勒索說不!
王淑鄉 諮商心理師
你是否經常感到難以拒絕家人、伴侶、朋友或他人的要求?害怕一旦拒絕就會引發衝突,對方甚至會透過某些激烈的方式讓你產生恐懼、自責或罪惡感,逼迫你不得不就範?或是不論你付出多少,對方總是需索更多?
如果是,表示你可能正陷在一段(或多段)的情緒勒索關係中,不斷地被侵蝕著心力......面對這樣不喜歡想拒絕卻又難以說「不」的情緒勒索,到底該怎麼做才能不被勒索成功呢?歡迎有困擾或有興趣的人一起來學習,如何透過劃出情緒界限幫助自己成功說不!
學習重點:
1、認識情緒界線與情緒勒索的關係
2、學習設立情緒界限與避免情緒勒索的方法
6/21 學會設立心理界限 — 向情緒勒索說掰掰
賴思均 諮商心理師
你是否經常遭受情緒勒索而不自知呢?
或總是不知該如何拒絕他人的情緒綁架,透過課程學會如何設立心理界限,成功告別情緒勒索。
6/28 鬆綁華人家庭中的情感勒索 — 從對立到相互理解
邱泓霖 諮商心理師
1、介紹華人家庭關係的內涵與常見困境
2、華人家庭中情緒勒索的樣貌
3、從文化與關係視角鬆綁勒索,找到關係的平衡
本系列講座不接受當天報名
一般課程
強化職場生存力
課程日期:
2024.06.05(週三) ~ 2024.06.26(週三)
報名時間:
2024.04.12(週五) ~ 2024.06.25(週二)
六月週三19:00-20:50 以職場為主題的講座
適合對象
※想學習面對職場壓力的你
※想提升職場調適力的你
※想學習職場分化能力的你
※想處理職場惡意攻擊的你
※想強化職場生存力的你
6/5 上班心好累?遠離壓力山大,提升職場調適力
蔡秀娟 諮商心理師
四大職場壓力源:探索工作壓力成因,與建立適切觀點看待壓力
三大調適策略:掌握情緒調適的關鍵,建立你的支持系統
兩大自我評估:避免讓「他」生活中最大的壓力源
6/12 建立良好職場分化能力
邱泓霖 諮商心理師
1、介紹職場分化的概念(說明職場常見的不合理評價)
2、探索自己優勢以及成就價值來源
3、練習區分職場常見正負向評價
6/19 瓦解職場惡意:如何應對迎面而來的職場攻擊、傷害?
林佳慧 諮商心理師
1、認識職場常見的三種傷害與PUA
2、發覺惡意對待可能帶來的身心損害徵兆
3、學習五面向應對及自我保護法
6/26 強化職場生存力—理解情緒,提升職場情緒力!
高尚美 職涯諮詢師
1、情緒與壓力的自我覺察
2、逆境商數 AQ 的提升
3、以ABC情緒理論調整思考以紓解壓力
本系列講座不接受當天報名
一般課程
樂學翻轉 — 遺產分配與醫療糾紛
課程日期:
2024.06.18(週二) ~ 2024.06.25(週二)
報名時間:
2024.04.10(週三) ~ 2024.06.24(週一)
六月週二 9:30-11:30
樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作,藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能,讓學員能應用於生活中,這堂課適合喜歡課間互動的學員喔!
六月份邀請陳宥任律師授課,透過律師專業的講解,讓學員更能面對銀髮、樂齡的生活。
6/18 遺產分配
陳宥任 律師
1、確定遺產繼承人
介紹繼承人類型、合法之繼承人之要件
2、確定遺產數額
介紹如何計算遺產,講解積極遺產、消極遺產、限定繼承、拋棄繼承等影響遺產計算之法律觀念
3、分配遺產
介紹應繼分、特留分等繼承人分配之計算方式
4、遺囑方式及注意事項
介紹遺囑作成方式,及應注意事項
5、實務解析
引用實務案例講解、分析判決
6/25 醫療糾紛
陳宥任 律師
1、醫療糾紛概述
介紹醫療何謂醫療糾紛
2、醫療糾紛法律責任
介紹醫療糾紛可能會涉及之民刑事責任
3、醫療糾紛處理流程
介紹如遇到醫療糾紛,該如何處理,及後續該注意之事項等
4、醫療糾紛申訴調解流程
介紹遇到醫療糾紛時之諮詢、申訴管道及醫療糾紛鑑定
5、實務解析
引用實務案例講解、分析判決
本系列講座不接受當天報名
一般課程
原生家庭的衝突腳本
課程日期:
2024.06.04(週二) ~ 2024.06.25(週二)
報名時間:
2024.04.11(週四) ~ 2024.06.24(週一)
六月週二 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象
※想改善家庭關係的你
※被家人情緒勒索的你
※想檢視在原生家庭中的自我的你
※想面對原生家庭糾結的你
6/4 理解、對話,家庭裡的衝突與傷
廖莉彣 諮商心理師
在家庭中,您是否曾因情緒勒索或愧疚感而感到困惑?是否有時候憤怒而感無法平衡?或是感受到被忽視與不被理解?那些過不去的心結,與反覆的情節,我們將透過課程理解彼此的溝通姿態,探索新的互動模式的可能。
講座大綱:
1、那些過不去的結與節
2、看見家庭的舞蹈-探索溝通姿態
3、關係界限與對話的練習
6/18 我,也想成為我自己:淺談那些既痛苦又難逃脫的原生家庭腳本
鄧年嘉 諮商心理師
1、重新檢視生活裡我與原生家庭的互動樣貌與僵局點
2、探詢固著家庭舞蹈裡,各自的期待與失落
3、找出自己的生命腳本,探詢重新選擇與改寫的可能性
4、找到無法跳脫腳本與期待時的自我照顧策略
6/25 解開原生家庭的糾結,先練習與自己和解
羅迦馨 諮商心理師
在原生家庭的種種經歷,是否成為你心中的糾結?
每個人心中都有一些難以忘懷的過去,特別是來自家庭的各種經歷,這些回憶或許是溫馨的,也可能是令人痛苦的,但它們都在我們心中留下了深刻的烙印,這些經歷可能影響了我們的情感、價值觀,甚至是自我認知,家庭是我們成長的溫床,但同時也可能是充滿困難和糾結痛苦的源頭。
在這場講座中,我們將談談如何面對和解原生家庭的糾結,重建內在和諧與平衡。
1、了解原生家庭對個人成長的影響
2、與家人跟自己和解的人生練習題
3、與家人建立良好溝通找回愛的感覺
本系列講座不接受當天報名
一般課程
健康新知簡單學 — 中醫養生與穴位按摩
課程日期:
2024.06.07(週五) ~ 2024.06.28(週五)
報名時間:
2024.03.29(週五) ~ 2024.06.27(週四)
六月週五 9:30-11:30 以健康為主題的講座
健康新知簡單學系列講座邀請專業講師向大家介紹各種健康、營養等主題的新知,希望每個人上完講座能學習到健康新知,讓生活更美好!
六月的主題為「中醫養生與穴位按摩」,請到專業講師為大家講解,讓大家過得更健康,歡迎大家踴躍參加!
6/7 中醫概況—養生在衣食住行中
施莉莎 講師
1、從頭到腳,活用中醫
2、衣:保暖,食:均衡
3、起居:早睡,行:適當運動
6/14 中醫經絡頭部按摩
施莉莎 講師
1、中醫說文解字
2、頭部、頸部重要穴位
3、按摩工具與方法
6/21 中醫急救常用穴位
施莉莎 講師
1、如何取穴
2、頭部、手部重要穴位
3、軀幹、足部重要穴位
6/28 眼睛及臉部按摩
施莉莎 講師
1、認飾眼部穴位
2、認識臉部穴位
3、如何按摩舒緩
本系列講座不接受當天報名
一般課程
樂學翻轉 — 樂齡健康同樂會
課程日期:
2024.07.02(週二) ~ 2024.07.30(週二)
報名時間:
2024.05.15(週三) ~ 2024.07.29(週一)
七月週二 9:30-11:30
樂學翻轉這堂課會用更多活動與實作,藉由主題課程讓知識化為帶得走的技能,讓學員能應用於生活中,這堂課適合喜歡課間互動的學員喔!
七月份邀請到諮商心理師、臨床心理師與專業講師,透過講師們專業的講解,讓學員更能面對銀髮、樂齡的生活。
7/2 樂齡行動指南—從大腦活動到身心流動
胡丹毓 諮商心理師
1、左右腦運作與感受
2、大腦與身體的關係
3、鬆動思考與感受的創造力練習
7/9 動動腦玩遊戲防失智
王淳慧 臨床心理師
介紹生活中如何透過「玩遊戲」,維持大腦功能活化
7/16 植物自然好生活:園藝治療體驗課程
鄭依鈴 諮商心理師
1、啟動身心平衡:放鬆練習與重啟身心連結
2、園藝治療介紹:認識植物的自然療癒力
3、五感體驗活動:自在體驗、感受自然力
4、自然生活計畫:設計專屬的植物好生活
7/23 樂齡桌遊力 歡喜呷百二
王蓓華 講師
1、一週一桌遊失智遠離我
2、用桌遊豐富第三人生
3、作伙來桌遊(體驗與操作)
7/30 情緒照顧的五感體驗舒壓法
王淳慧 臨床心理師
透過五感體驗學習如何覺察情緒,並紓解情緒壓力
本系列講座不接受當天報名
一般課程
與原生家庭的深度對話
課程日期:
2024.07.02(週二) ~ 2024.07.30(週二)
報名時間:
2024.05.14(週二) ~ 2024.07.29(週一)
七月週二 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
適合對象
※想改善原生家庭關係的你
※想學習與家人溝通的你
※想要向家人表達心意的你
※對薩提爾感興趣的你
※對社會情緒學習 SEL 感興趣的你
7/2 想要相愛不相害—從薩提爾模式談家庭溝通
張哲雅 諮商心理師
1、透過薩提爾模式的冰山理論覺察與父母相處時的內在衝擊
2、透過薩提爾模式的溝通姿態理論練習與父母有效的溝通
7/9 薩提爾溝通大會舞—溝通姿態的辨識與調適
張智傑 諮商心理師
1、認識薩提爾家族治療模式的隱喻─溝通姿態與壓力舞蹈
2、家裡的不良溝通如何形成大會舞?
3、一起譜寫新的溝通舞蹈
7/16 薩提爾陪你整理智慧盒—練習一致性溝通
林珮汶 諮商心理師
1、運用薩提爾模式的自我罈整理重要他人對我們的衝擊與影響
2、整理出自我的內在資源放進智慧盒
3、運用智慧盒練習一致性表達
7/23 心意如何讓你懂—讓對話有新的出口
黃一庭 諮商心理師
話語是心意的表達,但在互動中,情緒的起伏常常使我們的話講得重了、講得偏了,甚至後悔或無法應對。當在舊的對話模式中不斷碰壁時,代表的是我們與對方的心意難以對接,這樣的互動會讓彼此都覺得挫折。 其實,表達可以練習,而溝通也有不同的版本,在這堂課程中,我們一起來練習,看看是否有其他的對話可能,在溝通遇到此路不通時,也有換條路走的彈性。
1. 探索互動中自己的動機與期待
2. 運用換位思考產生不同的對話版本
3. 當無法溝通時學習自我照顧
7/30 好想抱抱你,但我猶豫了
劉艾青 諮商心理師
若原生家庭被視為不可逆轉的遺憾,劃清界線最省事,卻未必是明智的作法。因為家對人的影響,是有情感牽絆的。有時想要靠近抱抱家人,有時卻又想要疏離推開家人。 如何化解心中的掙扎和猶豫,藉由修復內心深處與原生家庭的牽絆,成為更喜歡的自己,是幸福永存不可或缺的條件!
1.透視原生家庭
2.修復原生家庭的牽絆
3.應用社會情緒學習(SEL)發展自助的著力點
4.成為更喜歡的自己
本系列講座不接受當天報名
一般課程
如何談情說愛
課程日期:
2024.07.04(週四) ~ 2024.07.25(週四)
報名時間:
2024.05.13(週一) ~ 2024.07.24(週三)
七月週四19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
適合對象
※面對心上人容易暈船的你
※喜歡對方卻不曉得該如何表達愛意的你
※想學習愛的語言的你
※不懂如何跟伴侶溝通的你
7/4 又不自覺的淪陷?!—暈船自救手冊
黃一庭 諮商心理師
1、了解暈船現象背後的心理機制
2、辨識暈船的跡象與警訊
3、學習在關係中保持平衡
7/11 愛需要表達,對方才能收到
黃柏威 諮商心理師
但愛要如何表達?哪些話能進到對方心裡,哪些話卻會拉遠距離?
又有哪些話題可以增進關係,促進彼此了解
這堂課讓我們一起來學習!
7/18 如何談情說愛—抓住對方的心
綦珮如 諮商心理師
1、認識五種愛的語言
2、介紹有效的溝通技巧
3、如何在生活做出愛的行動
4、衝突時如何「有愛無礙」
7/25 我的專屬WiFi
曾柏蒼 諮商心理師
伴侶溝通頻率對不上嗎?覺得自己已經努力嘗試溝通與表達愛意,可是對方就是感受不到,導致在感情中越用力就越委屈。
這堂講座會和大家一起練習在感情中溝通,無論是發揮自己擅長的或是發展自己不習慣的。希望在感情中彼此都能更順利的接球與拋球。
本系列講座不接受當天報名
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