五月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
從心理學觀點出發，探討內在與自我發展的關聯，說明早期經驗如何影響個人在職場中的自我認同、情緒反應與行為模式。透過心理師的引導，協助學員覺察內在不安與限制性信念，進而建立更穩定的自我理解。課程將引導學員回到自身資源，學習肯定已有的能力，並有意識地培養與發揮優勢。同時，練習照護內在小孩的需求，讓人在追求表現與成長的過程中，仍能安頓內心，使力量由內而外穩定展現。

5/6 用溫柔的內在對話，找回心中安定的力量
朱晏萱 諮商心理師
在職場的高壓下，我們常因責任感或對認可的渴望而感到焦慮。本講座將運用心理學觀點，引導您覺察那些為了「保護自己」而長出的生存策略，像是追求完美的執著，或想躲進樹洞的無力感。透過引導，我們練習聽懂內心的情緒信號，學習照護不安的自己，讓內在力量如方塘般清澈穩定，在工作中展現更自在的自己。

5/13 聆聽心裡的聲音~與內在角色溫柔相遇
楊榕炘 諮商心理師
你是否曾經感覺，心裡好像同時住著好幾個自己？
像是很擅長規劃的你、好需要躺平的你，也有個容易批判自己的你。
IFS（內在家庭系統治療）看見的是，我們的內在像個大家庭，由不同的「部分」組成，每一個部分，都帶著它的用意，想要保護或幫助你。
這一堂課，將帶你了解：
1、IFS理論如何理解人的內在角色
2、分享實際情境與IFS運用，促進自我對話
3、回歸自我self與內在資源的方式

5/20 回到內在領導：在職場中整合不同的自己
黃意茜 臨床心理師
每個職場人心中，都住著一個專業團隊：有追求完美的執行者、擔憂失敗的防禦者，也有渴望休息的疲憊者。這些角色往往源於早期經驗，是為了保護不安的內在部分而長出的武裝。
你是否經常在這些角色意見分歧時感到內耗無力？本課程將帶領你跳脫「非黑即白」的選擇題，學習以一個「領導者」的高度，與內在不同的聲音對話。當你學會如何安撫憂慮、整合共識，你將發現：不需要犧牲任何一個部分的自己，也能朝向兼顧成就感與舒適感的方向前進。
●備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。

5/27 當照顧進入生活：上班族照顧者的心理界線
梁秀眉 諮商心理師
本講座從心理學與職場經驗出發，探討上班族在同時承擔工作責任與家庭照顧時，常面臨的壓力、情緒耗竭與角色拉扯。許多照顧者在成長過程中習慣過早承擔責任，進入職場後，這樣的心理模式容易轉化為過度負責、難以拒絕、害怕影響表現，長期下來影響工作狀態與自我感受。課程將說明為何僅靠時間管理或情緒調節，往往無法真正回應在職照顧者的困境，並引入「心理界線」的概念，協助學員理解責任分工、角色期待與自我需求之間的關係。透過重新建立心理界線，讓照顧與工作不再全面侵蝕個人，使人在現實限制中，仍能維持相對穩定的職場狀態與自我感。


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