九月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
從空巢期的失落、自我安頓到重新安排生活，
陪伴大家走過人生轉場，迎向更自在的新生活。

孩子長大、離家、成家立業，
對父母來說，既是一份欣慰，
也可能帶來一種說不出的失落。

從心理調適、角色轉換、內在安頓、
自我陪伴與生活重建出發，
陪伴大家理解空巢期的情緒變化，
也學習把失落與孤單，
轉化為重新認識自己、
安排生活、長出新風景的契機。


9/1 從失落到重新找到自己
羅迦馨 諮商心理師
1、空巢期不是失去，而是人生的新轉場
2、當孩子長大離家，我還剩下什麼？
3、建立新的幸福感：自在老後的心理練習

9/8 當空巢出現，父母角色的自我安頓
王嫊淩 諮商心理師
當孩子不在身邊，你如何安排自己的生活？
空巢期，我們用重新建構和發現自己，迎接你的生活，守護自己的身心健康。

9/15 當孩子離家後，我該把自己放在哪裡？
林聖峰 臨床心理師
當孩子逐漸長大、離開家庭，原本圍繞著家庭運轉的生活，也悄悄改變了節奏。有些人會開始感到不習慣，甚至出現一種說不出的空虛與孤單，好像少了什麼，卻又不知道該往哪裡去。
其實，這是一段人生開始轉向內在的歷程，一種重新靠近自己、理解自己生命意義的開始。本講座將陪伴你理解空巢期的情緒變化，並帶領大家從孤單中走向內在的安定與自在。
課程重點：
✔ 理解空巢期的情緒變化，不再感到不安
✔ 學會與自己相處，建立內在的安定感
✔ 用新的角度看待孤單，轉為自我成長的契機
✔ 初步理解「自性」的概念，走向更完整的自我整合

9/22 家空出了位子，是為了讓你坐下來陪陪自己
黃意茜 臨床心理師
當孩子離家，生活節奏與角色隨之改變，安靜下來的家有時讓人感到茫然、失落。這堂課將帶領你走進內在風景，溫柔辨識心裡不同的「部分」。可能是守護家庭多年的「操心者」、感到被冷落的「委屈者」，又或是被擱置許久的「熱情自我」…我們將練習與這些內在部分對話，把對外的牽掛轉化為對自己的慈悲，連結內在清明、安穩的力量。讓我們學習在自在的節奏中編織新的生活地圖，找回安穩的掌控感。
備註：為提升課程的多元性以及學員的吸收，課程包含實作活動與小組討論。

9/29 讓心裡的空位，重新長出新的生活風景
陳映嬅 諮商心理師
看著孩子長大成人、成家立業，為自己的生活與新的家庭奔忙，我們一方面感覺肩上的重擔放下了，另一方面也在安靜下來的日子裡，感受到生活忽然空盪蕩的。這種一則以喜、一則以憂的心情，是人生進入中老年階段後，常見而真實的轉換課題。
本講座將陪伴正在經歷這個過程的你，看見心中的失落、孤單與茫然，學習安頓內在的不安與牽掛，重新理解親子關係的變化，也將過往生命中未被好好照顧的遺憾，慢慢轉化為重新靠近自己、安排生活、長出新風景的契機。


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