一、二月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
成為父母以後，我們總是努力把最好的留給孩子，卻常常忽略了自己的疲憊、壓力與情緒。

其實，好的親子關係是彼此能在情緒中學習理解、陪伴與成長。

這次從情緒覺察、正念教養、自我照顧到親子溝通，陪伴每一位父母找到更自在、更溫暖的教養方式。


1/9 父母情緒教養學：小時候沒學過的情緒課
曾麗心 臨床心理師
我們小時候沒有學過情緒課程，長大後也沒有人教我們怎麼當父母，除了試誤和錯中學，我們也可以慢下來，好好覺察、好好聽、好好說，搞懂自己和孩子的情緒，才能真正靠近孩子和理解孩子。這堂課將透過情緒覺察和正念傾聽，幫助父母化解日常親子摩擦。
課程大綱：
*好怕情緒化？別怕話情緒！
*「我要變成噴火龍了！」覺察、辨識和理解情緒
*除了不要哭、不要生氣，還能怎麼教孩子？
*「你說我聽」：正念對話練習

1/16 用溫暖與教導陪伴你的孩子前行
石麗君 諮商心理師
1、你累了嗎？
2、照顧他人前先照照鏡子
3、壓力甩甩甩
4、情緒停-慢-行
5、你的多元角色-畫出你的生涯彩虹
6、與孩子同行

1/23 我好，你也好：給青少年父母的正念自我照顧
曾麗心 臨床心理師
身心穩定的父母，是青春期孩子面對成長挑戰時最好的情緒容器，但要接住孩子的情緒之前，父母一定要先學會好好照顧自己。本堂課將拆解常見青春期教養難題，透過正念覺察與自我疼惜，引導父母們學習把自己照顧好，才能帶給孩子溫暖而持久的愛。
課程大綱：
*「S.O.S. 青春期來了！」談親職常見挑戰
*親子衝突時的「暫停鍵」心法
*父母的正念覺察練習
*自我疼惜，學會善待自己

1/30 愛孩子的同時，別忘了陪伴與照顧自己
林宇池 諮商心理師
1、覺察育兒的壓力與能量狀態
2、接納自己的限制
3、從自我照顧到安定陪伴

2/20 陪孩子安心長大：父母的情緒照顧與正念教養
劉雅菡 諮商心理師
本次講座將從父母自身的情緒與壓力出發，帶領家長覺察在教養過程中的情緒反應與身心狀態，學習運用正念與情緒調節，讓自己在面對孩子的情緒、衝突與教養壓力時，能多一點停留與選擇的空間。同時也將從孩子的行為看見情緒與需要，練習以理解取代急著責備與處理，在照顧孩子的同時，也重新看見自己的需要，建立更穩定、溫暖且有連結的親子關係。

2/27 親子情緒風暴：父母如何安定自己？
曾昶文 諮商心理師
1、孩子情緒來了，為什麼我也容易失控？
2、孩子的反應，碰觸了我的哪些過往經驗？
3、在風暴中踩煞車，如何透過感官回到此刻？
4、如何從急著制止，走向理解、陪伴與設限？


本系列講座不接受當天報名