把甜點的美味
變成看得見、摸得到的立體質感

課程使用石英砂搭配壓克力顏料
堆疊出像蛋糕體般細緻的顆粒感
再用刮刀塑造奶油的蓬鬆厚度
讓畫面有光影、有層次、有「真的甜點感」

就算沒有繪畫基礎
也能一步步完成屬於自己的甜點作品

【課程內容】
・媒材介紹與應用技巧
—石英砂
—壓克力顏料
・甜點肌理層次堆疊
・刮刀奶油塑形示範
・甜點配色與立體表現

【課程須知】
招生對象：成人、學生皆可，6歲至12歲需家長陪同共學
成品：20cmx20cm畫作+小木架

【課程資訊】
開課時間：4/11 (週六) 14:00-16:30
講師：劉芷瑜 老師
劉芷瑜老師有豐富的手作課程教學經驗，除了手作編織包之外，還有手作擴香石、香氛蠟燭、石膏肌理畫、毛料娃娃、香氛風鈴、酒精墨水畫、壓克力流動畫、石膏花捏塑等課程的教學經驗。

親子瑜珈就如同其名、父母和小孩一起學習和練習的瑜伽。透過瑜伽的體位法、呼吸調息靜心練習讓大人小孩感受到身心放鬆，過程中會有一些雙人瑜伽讓彼此更有親密接觸與連結。藉由與小孩親密接觸，可以直接的感受到父母幫助身心更加安定平穩。

在玩瑜伽的過程裡、除了增加身體的柔軟度、肌肉的強韌、強化核心肌群與背部肌群、矯正脊椎的狀態和駝背，還有在玩瑜珈裡發揮想像力、獨特的呼吸練習法幫助父母和小孩培養專注力、得到更深沈的放鬆和平衡。

注意事項：
1、請學員穿著適合伸展運動的衣物，自備瑜伽墊 (或可鋪墊的毯子)
2、教室內禁止用餐 (飲水可)
3、小孩年齡限制在3~9歲

【講座資訊】
開課時間：3/14(週六)、4/18(週六)、5/9(週六)09:45-11:00
講師：彭慧珊 老師
(「瑜伽折學 Podcast」節目主持人、美國瑜伽聯盟 RYT200認證師資、中華民國兒童瑜伽協會兒童瑜伽認證師資)
課程費用：每堂課每對親子500元 (一位小孩與一位家長一起報名)
開課人數：達6組報名即開課，上限為8組親子
麻煩家長在報名資料的「備註」欄位，註明小孩的「姓名、性別與年齡」

四月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
教養路上，觀念不同其實很常見，真正困難的是如何不讓衝突傷到孩子。
本月的親職講座，結合心理學觀點、實務案例與互動體驗，
帶家長看懂教養不同調背後的情緒與信念，
學習在分歧中建立合作語言，兼顧彈性與規則，
讓孩子不再成為夾心，而是穩定支持、安心陪伴。

4/11 不同調，也能同一隊：打造不夾心的教養合作
楊格 諮商心理師
適合對象：6-18歲孩子的家長
在教養路上，夫妻之間或與長輩出現觀念不同，其實十分常見。當溝通失焦，孩子往往成為情緒與立場衝突中的「夾心餅」，影響安全感與親子關係。
本講座將從心理學角度，協助家長理解教養不同調背後的真正原因，並學習如何在意見分歧時，建立合作而非對立的教養關係。
課程重點包含：
• 為何教養衝突容易升高？看懂價值觀與情緒來源
• 常見教養不同調情境解析（夫妻／長輩）
• 如何避免孩子被捲入大人立場之爭
• 溝通不同調時的實用表達與傾聽技巧
• 建立「共同教養語言」，找到尊重彼此、支持孩子的平衡點
透過實務案例與具體策略，幫助家長在差異中對齊方向，成為孩子穩定而安心的後盾。

4/18 教養變奏曲—彈性與規則的兼容練習題
蔡宇涵 諮商心理師
適合對象：高中以下孩子的家長
教養方針的選擇經常來自父母成長過程中成功經驗的濃縮，為了讓孩子好，卻不小心陷入我好、你不好的競爭中，這場講座帶你看見爭吵背後的隱形攻擊與失落,練習架構出「共好」的標準，引導孩子健康成長。
1、標準設定的來源：是什麼讓我們默默在心中為孩子設下成長的標線？
2、教養方針的彈性空間：固定框架加上彈性因應，建構家中的自由與掌控感
3、我好你也好的共好關係：試著修正溝通中的隱性攻擊，嘗試真誠表達

4/25 為何你要這樣做？教養不同調的「讀心術」
江哲杭 諮商心理師
適合對象：所有家長
1、理解與分析每位家庭成員教養背後的信念
2、學習有效溝通的對話，找到最適合的合作模式
3、課程結合魔術體驗，強化課程主題概念
這場講座將帶領大家一起在輕鬆活潑的魔術表演與討論中，反思彼此在意的部分，建立屬於你們家自己的教養合作模式喔


本系列講座不接受當天報名

四月週四 09:30-11:00 以樂齡運動為主題的課程
由專業教練帶領樂齡族活動筋骨，專為長輩設計的五堂輕鬆運動課，從坐姿有氧運動、團體遊戲到上、下肢訓練，在安全有趣的節奏中活動筋骨、促進循環，陪你動得安心、玩得開心，讓生活多一點活力與健康。

【課程規範】
•招生說明：本課程優先邀請生於1966年1月1日之前的學員報名，學員上課當日需於櫃檯出示有照證件。3/25後才視情況開放給生於1966年1月之後的學員報名參加，如有疑問請洽本會分機：202高小姐
•曠課紀錄相關說明：不克參加者最遲需於上課前一日請假，若達兩次曠課紀錄將會暫停其報名《樂齡動一動》權利
•器材代購費用：除彈力球，上課材料老師會準備，4/9、4/30彈力球代購費用：$180/顆，線上報名時請在備註欄位填寫，上課當天繳交費用給講師。歡迎自備器材
•每堂課請自備毛巾與水壺

4/2 坐姿有氧運動(心肺體適能)
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
●目標：訓練身體協調與身體肌力。
●內容：坐姿伸展→上身有氧訓練→下肢肌力訓練
●時長：50-60分鐘。
●材料：椅子、音樂播放器。
●中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)

4/9 樂齡團體活動遊戲丟傳球高手
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
●目標：促進團隊合作與肢體協調。
●內容：分組進行「夾球向前(下肢平衡訓練)」、「投丟沙包至地上靶處(上肢肌力訓練)」、「胸前傳球高(上肢協調訓練)」、「胸前傳球地板(上肢手眼協調訓練)」
●時長：50-60分鐘。
●材料：彈力球、數字沙包、地板標靶、椅子、音樂播放器。
●安全重點：確保空間寬敞、避免跌倒。
●延伸變化：座椅圍成圈，手傳球大賽或是腳上功夫傳球。
●中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)

4/16 上肢訓練
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
●目標：訓練身體協調與身體肌力。
●內容：坐姿伸展→上身肌力訓練＆下肢有氧訓練
●時長：50-60分鐘。
●材料：椅子、音樂播放器。
●中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)

4/23 下肢訓練
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
●目標：訓練身體協調與身體肌力。
●內容：坐姿有氧伸展→上身有氧訓練＆下肢肌力訓練
●時長：50-60分鐘。
●材料：椅子、音樂播放器。
●中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)

4/30 樂齡團體活動遊戲—樂齡神射手
蚊子老師
暖身操：十巧手操(5分鐘)
●目標：訓練身體協調與身體肌力
●內容：分組進行「敏捷梯螃蟹走(下肢平衡訓練)」、「投丟沙包至桶子(上肢肌力與手眼協調訓練)」「敏捷梯舉起後，胸前投球穿越敏捷梯中間(上肢核心肌力訓練)」、「敏捷梯舉起後，胸前投球穿越敏捷梯上方(上肢延展肌力訓練)」、「敏捷梯舉起後，胸前傳球地板(上肢手眼協調訓練)」
●時長：50-60分鐘。
●材料：敏捷梯、數字沙包、桶子、彈力球、椅子、音樂播放器。
●安全重點：確保空間寬敞、避免跌倒。
●延伸變化：手拿角錐擺球，敏捷梯上向前行走傳球。
●中間休息5-10分鐘
收操(15-20分鐘)


本系列課程不接受當天報名

從揮筆運轉去體會心態上的平靜及流動，
在筆觸之下培養寧靜和諧的心，練字亦養心，
可訓練耐心、專注力，亦達到收心、安心、修心的效果。


【課程資訊】
授課講師：林子琪老師
報名時間：隨時
上課堂數：一期八堂，可請假兩堂
課程日期：4/9、4/16、4/23、4/30、5/7、5/14、5/21、5/28，14:30-16:30
(4/2為連假前一日不開課)
課程費用：2400元
單堂費用：350元
用具自備(毛筆、墨汁、硯台、九宮格紙)

三月週五 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
家庭創傷，不只是過去的傷痛，更是邀請我們回到當下、重新看見自我的契機。本講座將以心理學與靜觀的角度，探討家庭關係中潛藏的情緒模式，理解愛與痛如何共存於生命之中。透過覺察與慈悲的練習，讓我們學習不再重演舊有的傷，而是以更自由與溫柔的姿態，走回家的路。

3/6 聽懂心的聲音：情緒，是你的朋友
羅迦馨 諮商心理師
1、情緒不是敵人，而是訊息的信使
2、給情緒名字，才能找回主導權
3、用『我訊息法』讓情緒被理解，而非爆發

3/13 裂縫中的回音：原生家庭如何影響我們的情緒
羅迦馨 諮商心理師
1、情緒的根，常來自過去的土壤
2、看見創傷，不是責怪，而是理解
3、同理過去的自己，才能選擇新的回應

3/20 重新成為自己的家：建立內在的安全基地
羅迦馨 諮商心理師
1、內在安全感，是情緒穩定的基石
2、自我價值與照顧，是最可靠的資源
3、在關係中保持界線，才能自在連結

3/27 走出父母婚姻陰影：療癒內在小孩，重新長大
曾麗心 臨床心理師
在你的印象中，父母總是吵吵鬧鬧嗎？
他們的情緒也經常宣洩在你身上嗎？
亦或是，你很早就成為父母的替代伴侶，負責當個成熟小大人，給予父母關心和照顧？
父母的婚姻關係深深影響著孩子的成長經驗、對伴侶關係的看法、以及對婚姻的態度。這堂課將會帶領你回顧父母的婚姻關係，幫助你療癒內在受傷的小孩，學習重新把自己養大的歷程。


本系列講座與「感性與光誕生：從洛可可到印象派」時間相同，請學員不要重複報名

本系列講座不接受當天報名

三月週六 10:00-12:00 以親職教養為主題的講座
在成為父母之前，我們很少被教育：
怎麼在照顧孩子的同時，好好照顧自己。

每次在管孩子充滿拉扯
想做得更好，卻越來越累；
想給孩子穩定，自己卻先耗盡；
明明已經很努力，心裡卻常懷疑「是不是我不夠好」。

本次親職講座，想陪你把焦點先拉回來：
不是立刻解決孩子的問題，
而是先讓大人站穩、安頓下來。

3/7 先照顧自己，再照顧孩子：父母的情緒韌性
羅迦馨 諮商心理師
適合對象：所有家長
1、放下完美期待，接納真實自己
2、父母穩了，孩子就穩了
3、能量補給站：找到你的支持與力量

3/14 幸福家庭 從安頓自己出發
張宇傑 諮商心理師
適合對象：所有家長
1、探討幸福家庭原則
2、家長自我安頓技巧練習

3/21 給家長『相信自己夠好』的三封情書
張宇傑 諮商心理師
適合對象：所有家長
1、認識相信自己夠好的三封情書
2、實際演練與操作相信自己夠好的三封情書

3/28 擁抱不完美，找回教養中的內在安穩
楊智翔 臨床心理師
適合對象:3–12 歲孩子的家長
1、教養耗能盤點：看見教養壓力的真相
帶領家長拆解教養壓力源，看見環境與個人特質如何推高不切實際的「完美標準」，並辨識常見的耗能迷思與反應模式，覺察親職壓力對情緒狀態、親子溝通與人際關係的影響。
2、內在安穩補給：找回力量的實用工具
帶領家長建立可在日常使用的自我安定流程，包含辨識情緒與身體警訊、減壓技巧、自我同理與內在對話練習，把安穩變成可操作的習慣，逐步恢復心理能量與掌控感。
3、教養目標校準：更貼近現實的教養設定
陪伴家長鬆動「我必須做對、孩子才會好」的完美框架，轉向更符合發展需求與家庭現況的「夠好教養」觀。一起練習分辨可控與不可控，重新定義「做得好」的標準，並建立可持續的界線與教養優先順序。


本系列講座不接受當天報名

3/14 週六 12:30-16:30 以親職為主題的工作坊
你不是不想放手，
只是常常卡在這個問題裡：
我現在該介入，還是該退後？

不提醒，怕孩子出狀況；
一直提醒，又變成控制。
久了，焦慮的其實不只是孩子，
還有撐得很累的自己。

這場親職工作坊，
不是要你放任孩子，
而是陪你實際練習一件事：
『不控制，但仍然連結。』

透過實作與對話演練，
你將一步步練習「放手的五個層次」：
觀察、信任、引導、界線與共創，
學會在不同情境下，做出更有方向的回應。

課程以案例模擬、小組分享與覺察工具為核心，
幫助你把焦慮，轉化為具體可行的教養行動。
課後還可帶回【放手行動計畫表】，
讓改變真正落實在日常生活中。

【課程資訊】
授課講師：羅迦馨 諮商心理師
講師專長：家庭親職教養/伴侶親密關係/原生家庭探索與生命意義建構/情緒覺察＆創傷減壓（焦慮 | 憂鬱 | 躁鬱 | 強迫 | 完美 | 拖延 | 固執）職場危機預防/職場適應與人際溝通/跨世代領導
課程費用：1200元/每人
最低開課人數：7人

本系列工作坊不接受當天報名

四月週五 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
人的不安感常源自原生家庭經驗、過往關係創傷、社會與社群脈絡，以及自我價值感的發展，並在親密互動中被喚起。從心理學觀點探討安全感在親密關係中的功能，可闡述依附需求、情緒調節與互動模式如何影響關係品質；或透過案例說明，引導學員覺察自身不安的來源與反應方式，學習在關係中建立穩定感與信任感，促進更具安全基礎的親密連結。

4/10 你在親密關係中的樣子，並不是偶然
陳逸婷 諮商心理師
我們在親密關係中的感受與反應，往往有其心理脈絡，而非偶然。內容從原生家庭互動經驗、過往情感受傷、社會與社群影響，以及自我價值感的形成談起，說明這些因素如何累積成內在的不安，並在親密關係中被觸發。講座結合依附理論與情緒調節觀點，解析安全感在關係中的角色，以及不安全互動模式如何影響溝通與親密。透過實際案例與引導式反思，協助學員辨識自身不安的來源與慣性反應，學習在關係中建立內在穩定感，發展更有安全基礎的親密連結。

4/17 不安全感的訊號：依附關係如何影響我們一生
蕭婷文 諮商心理師
我們常以為不安全感是一種性格缺陷，不夠成熟的表現。覺得自己太黏、太怕失去、太容易想很多，甚至在關係裡反覆責怪自己「為什麼不能成熟一點」。但從依附理論的角度來看，「不安全感從來不是一個問題，而是一段關係經驗留下的負面訊號。」它可能出現在親密關係裡的焦慮與猜測、出現在曖昧時的患得患失、也可能藏在「我其實不需要任何人」的獨立表象之下。
這場演講將帶你回到依附理論的核心，理解不安全感如何形成、如何在關係中被觸發，以及我們是否能在不責怪自己的情況下，慢慢走向安全感。

一、正確認識不安全感
1、為什麼「不安全感」總是被誤會？
2、依附理論怎麼看不安全感？
二、依附是怎麼形成的？不安全感從哪裡來？
1、什麼是「安全基地」？
2、不同依附經驗如何形塑我們的內在地圖
三、不安全感在親密關係中怎麼現身？
1、焦慮型的不安全感
2、逃避型的不安全感
3、關係裡最常見的惡性循環
四、如何一步步培養安全感？
1、與自己的不安全感合作
2、重塑情感運作模式
3、在關係中建立「微安全感」

4/24 連滾帶爬的勇氣：關係衝突過程裡的自我安頓
鄧年嘉 諮商心理師
1、親密關係裡是什麼讓彼此陷入失溫與混亂：什麼樣的衝突形式令你充滿恐懼。
2、如何在不安全依附關係裡維穩與安頓自我：焦慮與迴避時的自我調適。
3、有關親密關係裡那些難以言說的老舊傳說：原生家庭成長經驗的陰影 (含：案例故事分享)


本系列講座不接受當天報名

4/25 週六 13:30-16:30 音樂療癒工作坊
在 3C 產品盛行的時代，音樂以最貼近的形式融入我們的日常生活。無論身處何地，它總以忠誠的陪伴方式在周遭流動，成為現代人重要的情緒寄託與生活節奏。然而，音樂的價值並不僅止於「聆聽」、「播放」、「演奏（歌唱）」或「協助放鬆」等基本功能。透過更深層的體驗與引導，我們能看見音樂所承載的情感力量、生命故事與內在能量。

本工作坊旨在帶領參與者重新認識音樂的多面向價值，並透過實務操作與體驗活動，探索音樂如何在個人情緒調節、人際連結與生命回顧中發揮實質效益。期待每位參與者在活動中，能重新聽見自身的節奏，感受音樂所帶來的啟發、感恩與更深刻的生命共鳴。

由講師帶領課程主體，並適時邀請參與者簡短分享個人聯想與感受，促進講師與學員間的輕互動，營造開放而包容的體驗場域。

【課程內容】
1. 尋找配樂大師 ：這是一場融合視覺與聽覺的創造性內在探索。
2. 聲音的體驗：透過聽覺、情緒與文字的流動，展開多層次感知練習。
3. 音樂與生活
● 認識音樂與情緒
● 日常中的音樂自我療癒應用
4. 跟著音樂去旅行：透過音樂的鋪陳與語言的陪伴，體驗聲音作為紓壓媒介的溫柔力量。
5. Q & A 時間

【招生對象】
• 對音樂療癒、聲音感知有興趣者
• 希望透過聽覺探索自我情緒與記憶者
• 單純渴望在忙碌生活中，有一段屬於自己的感官暫停時刻者
• 本課程參與者無須具備音樂背景，歡迎帶著開放的心前來，與我們一同走進聲音的內在風景，期待與您在聲音中共感、共鳴
• 備註：歡迎自備家中簡易無音階型輕型樂器參與工作坊實務體驗(如鈴鼓、手搖鈴、自製沙鈴、波浪鼓、三角鐵等)

【講師介紹】
李晴旭 音樂治療師
英國國家音樂治療協會(B.A.M.T)檢定合格音樂治療師（Since 2000）
• 臺大醫院輔助暨整合醫學中心｜音樂輔助療法諮詢師
• 財團法人光仁社會福利基金會附設
-臺北市南海發展中心｜音樂治療師
-臺北市私立育仁啟能中心｜音樂治療師
• 社團法人小胖威利病友關懷協會 威利工作坊中和站｜音樂治療師


本系列工作坊不接受當天報名

四月週三 19:00-20:50 以職場為主題的講座
在高工時與快節奏的職場環境中，上班族常因久坐、外食、壓力累積而忽略身心狀態，長期下來容易影響健康與工作表現。邀請運動教練、心理師、物理治療師與營養師，從飲食、身體活動、姿勢、心理自我照顧等多面向切入，探討上班族常見的身心議題

4/1 上班族外食的聰明飲食攻略
林淑姬 臺安醫院營養課 課長
1、上班族常見身體警訊
2、穩定能量飲食原則
3、外食飲食行動清單

4/8 明明累了卻停不下來？如何找到真正的休息
曹國璽 諮商心理師
以接納承諾療法（Acceptance and commitment therapy ACT)取向設計課程：
1、為什麼越累越停不下來？
理解上班族的疲憊困境：白天被工作、責任與期待佔滿，夜晚透過滑手機、追劇「討回時間」，形成報復性熬夜，短暫補償卻加速身心耗竭。
2、報復性熬夜的心理機制
辨識其中的情緒功能（不甘、委屈、失控感）、認知融合（「現在不撐一下就沒有我了」），以及以逃避不適換取短暫掌控感的歷程。
3、從對抗到滋養：
結合接納、認知脫勾、當下覺察與價值澄清的體驗式練習，協助參與者區分「補償式熬夜」與「滋養式休息」，學習帶著疲累停下來，讓休息成為支持生活方向的選擇。
4、可持續的夜間與日常行動
設計不靠報復性熬夜的微休息與界線策略，讓休息不再是撐到極限後的崩解，而是可長期維持工作與生活的心理彈性。

4/15 站好坐對：日常姿勢與舒緩動作
黃昰閔 物理治療師
1、為什麼要保持良好姿勢及動作
2、什麼是良好姿勢
(1)站姿 (2)坐姿
3、要怎麼調整能輕鬆保持姿勢
(1)站姿 (2)坐姿
4、讓身體舒緩的放鬆動作
(1)頸部 (2)肩膀 (3)腰 (4)膝蓋
5、如何訓練讓身體能保持在輕鬆的姿勢
(1)平衡 (2)核心訓練：以皮拉提斯為例 (3)基礎重訓動作

4/22 上班族身體活動與辦公室伸展指南
洪紹睿 臺安醫院運動教練
1、身體活動與伸展的重要性
2、久坐久站生理危害認知與科學基礎
3、上班族常見的疾病及運動介入策略
4、上班族日常活動與伸展指南與實際操作
5、Q&A總結

4/29 在忙碌中，找回身體的療癒力量
張心怡 諮商心理師
本講座以多重迷走神經理論為架構，帶領學員理解壓力如何影響自律神經與身體反應。課程結合心理學與舞蹈治療的概念，透過圖卡引導，以及簡單、可於日常操作的身體動作與呼吸練習，讓學員在實際體驗中學習調節自律神經，於忙碌生活中重新找回平靜。


本系列講座不接受當天報名

四月週二 19:00-20:50 下班充電站
在忙碌而快速的生活中，許多焦慮並非來自單一事件，而是長時間累積於日常之中。對外貌的在意、對時間的緊張、對角色的迷失，以及對未來的不安，往往在不知不覺中影響著我們的情緒、選擇與生活狀態。

本系列課程以生活經驗為出發點，從不同面向梳理現代人常見的焦慮來源，協助學員理解焦慮如何形成、如何被放大，也如何在日常中被溫柔地安放。課程不以解決問題為目標，而是陪伴學員重新理解自己與生活的關係，在下班後的時段，為身心提供一個整理與休息的空間。

4/7 焦慮不是你的問題，是生活太滿了
陳莉婷 諮商心理師
下班後，明明沒有發生什麼大事，心卻總是靜不下來？本場講座將從「生活中的微焦慮」出發，陪你看見那些被忽略的小累積：
1、對時間的緊張
2、對表現的自責
3、對他人期待的內化
透過課程的引導，學員將學習分辨焦慮的不同樣貌，理解它如何在日常中被放大，也重新認識焦慮其實是一種提醒而非敵人。這不是一堂要你立刻變好的課，而是一段讓心慢慢鬆開的下班時光。

4/14 當我一直很努力，為什麼還是焦慮？
陳莉婷 諮商心理師
在工作、關係與責任之間來回切換，我們是否早已忘了自己？
本場講座聚焦現代人常見的「角色型焦慮」與「未來型焦慮」，帶領學員探索：為何越努力，心卻越疲憊？
透過貼近日常的案例與溫和的心理整理，引導你重新理解焦慮背後的需求與渴望，練習在不完美的生活中，為自己保留呼吸與選擇的空間。這是一段不急著給答案，只陪你更靠近自己的夜晚。

4/21 我想找到自己是誰—生活角色定錨跟安在
張宇傑 諮商心理師
我想找到自己是誰－生活角色定錨跟安在
1、探索自己目前在生活中扮演哪些角色
2、評估自己在不同角色的適應狀態
3、找到在角色中的舒適與安在

4/28 緩和對未來的擔心—焦慮情緒照顧策略
張宇傑 諮商心理師
1、看見自己對未來的盼望與不安
2、分析自己的焦慮情緒照顧策略
3、焦慮情緒照顧策略實際演練


本系列講座不接受當天報名