一、二月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
透過正向心理學、正念練習、情緒照顧與人際互動，重新認識自己、找回生活的熱情，為人生下半場增添更多幸福與精彩！

1/5 下一站，幸福：用正向心理學迎接樂齡人生
曾麗心 臨床心理師
本堂課將帶領學員回顧生命歷程，運用正向心理學來幫助自己改變思考的慣性、重新調整看待事情的眼光，重拾生活控制感，並且練習在日常中學會自我照顧。
課程大綱：
1、回望：那些生命中的高低起伏
2、調校：你的認知濾鏡是悲觀或樂觀
3、掌握：學習穩定人生的控制感
4、平衡：打造身心兼顧的自我照顧計畫

1/12 撘上幸福樂齡列車
石麗君 諮商心理師
1、你戴著什麼眼鏡看這世界
2、人生的加減乘除
3、壓力甩甩
4、人生就定位～畫出你的生涯彩虹
5、從身體調節到感恩美好

1/19 樂齡幸福的豐盛滋味
曾昶文 諮商心理師
1、認識熟齡階段的心理需要
2、走在自己的生命時節：現在的我，想怎麼生活？
3、幸福在身邊：感受生活的溫度、滋味與連結
4、與豐盛相伴：將珍惜與滋養帶進新的一年

1/26 有人陪伴，心不孤單：建立優質陪伴的幸福學
劉士煜 諮商心理師
生活中最珍貴的是人與人之間的互動，但有時候，我們該怎麼說、怎麼聽，才能讓彼此都感到舒服自在？
講座將透過「人際神經生物學」的觀點，用最淺顯易懂的方式，一起了解「大腦與身心放鬆的奧秘」，一起練習「高品質的陪伴與傾聽」。讓我們一起帶著輕鬆的心情，一起體驗、一起聊聊天、放鬆身心，找回人際互動中最溫暖幸福的感受。

2/16 此時此刻，最好時刻：用正念迎接豐盛人生
曾麗心 臨床心理師
本堂課程將引導學員覺察熟齡階段的身心狀態，包括常見的情緒困擾、角色變化、失落經驗等，再透過正念心理學，引導學員聚焦此時此刻，學會身體扎根技巧、鍛鍊心理韌性，迎接豐盛人生。
課程大綱：
1、「此時此刻」的身心覺察
2、當下繁花盛開：什麼是正念心理學？
3、照顧自己就從現在開始
4、正念實作：課程中將進行身心覺察「正念練習」，請學員自備飲用水。

2/23 幸福在身旁—退休族的日常好生活
林宇池 諮商心理師
1、發現日常小確幸
2、善待自己的心靈
3、活出自在人生


本系列講座不接受當天報名