一般課程
健康新知簡單學 — 現代人的健康必修課
課程日期:2026.05.08(週五) ~ 2026.05.29(週五)
報名時間:2026.03.24(週二) ~ 2026.05.28(週四)
上課地點:台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用:0元
報名時間:2026.03.24(週二) ~ 2026.05.28(週四)
上課地點:台北市松山區光復北路190巷35號2樓
課程費用:0元
五月週五 9:30-11:30 以健康新知為簡單學主題的講座
專業醫師、營養師與運動教練,帶來一系列貼近日常、實用易懂的健康講座,從代謝健康、高血壓預防、三高與尿酸飲食管理,到肥胖防治與精準醫療,陪你一步步建立更健康、更輕盈的生活方式。
無論你是想改善體能、預防慢性病,或為自己與家人的健康做更好的準備,都能在這系列課程中找到實用的方向。
5/8 你的代謝系統需要「擴建」還是「超頻」?
臺安醫院 阮皓哲運動教練
1、為什麼Zone 2是代謝健康的「地基」?
2、為什麼你不可或缺 Zone 2?
3、慢下來,是為了走得更遠!
5/15 如何預防高血壓
臺安醫院心臟內科 陳玟欣醫師
1、認識沉默的殺手:高血壓
• 高血壓的定義
• 高血壓的成因
• 高血壓的併發症
2、如何正確測量居家血壓:722原則
3、預防及控制高血壓,從生活做起:S- ABCDE原則
5/22 搞定三高與尿酸,吃出健康新生活
臺安醫院營養課 蔡曉蓉營養師
1、三高跟代謝症候群是怎麼一回事
2、高尿酸的飲食陷阱與迷思
3、我該怎麼吃
5/29 邁向健康輕盈人生: 肥胖防治與精準醫療
臺安醫院內分泌暨新陳代謝科 林毅欣醫師
• 肥胖的定義
• 肥胖的成因
• 肥胖的類型
• 肥胖的治療
本系列講座不接受當天報名
專業醫師、營養師與運動教練,帶來一系列貼近日常、實用易懂的健康講座,從代謝健康、高血壓預防、三高與尿酸飲食管理,到肥胖防治與精準醫療,陪你一步步建立更健康、更輕盈的生活方式。
無論你是想改善體能、預防慢性病,或為自己與家人的健康做更好的準備,都能在這系列課程中找到實用的方向。
5/8 你的代謝系統需要「擴建」還是「超頻」?
臺安醫院 阮皓哲運動教練
1、為什麼Zone 2是代謝健康的「地基」?
2、為什麼你不可或缺 Zone 2?
3、慢下來,是為了走得更遠!
5/15 如何預防高血壓
臺安醫院心臟內科 陳玟欣醫師
1、認識沉默的殺手:高血壓
• 高血壓的定義
• 高血壓的成因
• 高血壓的併發症
2、如何正確測量居家血壓:722原則
3、預防及控制高血壓,從生活做起:S- ABCDE原則
5/22 搞定三高與尿酸,吃出健康新生活
臺安醫院營養課 蔡曉蓉營養師
1、三高跟代謝症候群是怎麼一回事
2、高尿酸的飲食陷阱與迷思
3、我該怎麼吃
5/29 邁向健康輕盈人生: 肥胖防治與精準醫療
臺安醫院內分泌暨新陳代謝科 林毅欣醫師
• 肥胖的定義
• 肥胖的成因
• 肥胖的類型
• 肥胖的治療
本系列講座不接受當天報名
親愛的學員您好:
自2024年3月5日起,為提升學員出席狀況,將實施相關措施如下:
「報名及請假請於本會官網進行,如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假,視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者,自觸發後次日起,停止報名與出席權利60日。」
純青官網已於2024年3月5日新增「請假功能」。
請假功能的路徑為:會員專區 > 歷史課程 > 查看明細 > 我要請假
可直接點選下方連結至「歷史課程」
https://www.chun-ching.org.tw/myaccount/my_apply_list
為因應上述新增措施,3月5日起需要請各位學員至「會員專區」的「資料維護」新增身分證字號,方可進行後續課程的報名。
更新資料流程為:會員專區 > 資料維護 > 填寫身分證字號 > 確認送出
可直接點選下方連結至「資料維護」
https://www.chun-ching.org.tw/myaccount/edit_profile
已經額滿的免費講座,可以進行「候補報名」,後續有多餘的名額,系統會自動依序遞補,
如果候補成功,系統會自動寄信給學員,信件內容:「已經更新了您的訂單資訊!目前的狀態是:已付款」
至「歷史課程」查詢該筆課程資料會變成「已付款」,即是候補成功。
隱私權與個人資料蒐集告知:
注意事項:
- 報名資格不得轉讓或代替出席課程。
- 本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利;課程若有變更或取消,會提前告知上課學員。
- 若遇天災如颱風、地震等,停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準,本會不另行通知。
- 尊重師生上課權益,講座開始超過半小時,禁止入場,以免打擾講座進行,如有不便之處敬請見諒。
四月課程報名:
「甜點肌理畫|石英砂甜點質感創作」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/384「聽見自己的節奏:生活中的音樂療癒工作坊」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/382
「心能量寫書法」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/385
「如何面對教養不同調」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/383
「親密關係中的安全感」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/391
「上班族的身心保養指南」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/390
「生活中的焦慮地圖」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/388
「健康新知簡單學 — 耳診 × 耳穴的生活中醫學」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/393
「持家有道:打造家庭的情緒秩序」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/387
「樂學翻轉 — 如何面對離別」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/386
「親子瑜伽」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/281
「心能量寫書法」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/385
五月課程報名:
「生命故事輕鬆聊 — 停止內耗,愛好自己2.0」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/394「生活花藝課 — 溫暖好馨情」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/395
「藝術療癒工作坊|在流動水彩中沉澱心靈」詳情與報名請至:https://chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/396
「行動博物館」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/404
「耳壓調理講座 — 紓壓、改善睡眠與日常小毛病的耳壓調理法」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/405
「世界被打碎了:未來主義到達達」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/406
「五月樂齡動一動」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/407
「紀錄樂齡的美好時光:日常手機攝影」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/408
「樂學翻轉 — 樂齡新關係」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/403
「與你的內在對話」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/401
「家庭爭執解方藥」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/400
「總是好累?一起來能量管理」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/399
「跨越特質的愛」詳情與報名請至:https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson/398